Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Мидии в масле
300 граммов
Огурец
2 штуки
Дижонская горчица
1 ст.л.
Петрушка
1 пучок
Бальзамический уксус
1 ст.л.
Лимонный сок
1 ст.л.
Салат Айсберг
100 граммов
Оливковое масло
30 мл.
Перепелиные яйца
5 штук
Красный лук
1 штука
Редис
3 штуки
Чтобы приготовить вкусный салат из мидий, нужно подготовить ингредиенты. Огурцы и редис промыть, обсушить и нарезать кружочками. Яйца отварить, очистить и нарезать пополам.
Салат айсберг промыть, обсушить и нарезать по вкусу. Лук очистить и нарезать полукольцами. Петрушку промыть под проточной водой, обсушить и мелко нарезать.
Приготовить соус: смешать в отдельной емкости горчицу, оливковое масло, уксус, лимонный сок. Все хорошо перемешать.
В салатник выложить все ингредиенты, полить соусом, перемешать и настоять 5 минут.
Калории
11 %*
265 ккал.
Белки
29 %*
22 г
Жиры
18 %*
15 г
Углеводы
3 %*
11 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
6.4%
160.7 мл
Пищевые волокна
5.1%
1.544 г
Общие сахара
4.492 г
Кальций, Ca
10.4%
103.9 мг
Железо, Fe
47%
6.587 мг
Магний, Mg
5.4%
21.44 мг
Фосфор, P
8.1%
64.91 мг
Калий, K
8.3%
289.3 мг
Натрий, Na
10.5%
252.4 мг
Цинк, Zn
3.5%
0.525 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
33%
19.8 мг
Витамин В1 (тиамин)
4.8%
0.067 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
8.8%
0.14 мг
Витамин РР (ниацин)
1.7%
0.314 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
6%
0.121 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
18.8%
37.5 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
17.8%
0.178 мкг
Витамин А, RAE
7.3%
58.63 мкг
Витамин A, IU
55%
1466 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
13.3%
1.334 мг
Витамин D (D2 + D3)
3.2%
0.158 мкг
Витамин D
3.1%
6.188 МЕ
Витамин K (филохинон)
144.6
Насыщенные жирные кислоты
14%
3.504 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
5.995
Полиненасыщенные жирные кислоты
9.1%
0.996 г
Холестерин
53.4%
160.2 мг
Салат из мидий и огурцов – это настоящее лакомство для всех любителей морепродуктов. Для разнообразия вкуса можно добавить зелень, болгарский перец и маслины. Приготовить вкусный и легкий салат из мидий с огурцами, имея под рукой простой рецепт с фото, не составит большого труда и не отнимет много времени.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 20 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде