закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Салат с лососем и гренками

            50

            Автор: MAGGI® Дата: 21.07.2019

            • 35 мин

              Сложность низкая

            • 4 порции

            • 630 ККал на 1 порцию

            • 50

            Салат с лососем и гренками
            • Салат Айсберг

              200 граммов

            • Слабосоленый лосось

              150 граммов

            • Майонез

              100 граммов

            • Руккола

              75 граммов

            • Сыр

              50 граммов

            • Растительное масло

              5 ст. ложек

            • Вода

              3 ст. ложки

            • 1.

              Лосось нарезать тонкими ломтиками.

            • 2.

              В отдельной миске смешать MAGGI® для салата Цезарь с горячей водой и оставить на 3 мин. Затем добавить майонез и перемешать.

            • 3.

              Салат нарезать кубиками, соединить с рукколой и разложить на тарелки, добавить лосось, перемешать с заправкой. Украсить салат гренками и тертым сыром.

            • Калории

              25 %*

              630 ккал.

            • Белки

              16 %*

              12 г

            • Жиры

              74 %*

              61 г

            • Углеводы

              2 %*

              8 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              3.8%

              94.37 мл

            • Пищевые волокна

              4%

              1.185 г

            • Общие сахара

              2.591 г

            • Кальций, Ca

              15.7%

              156.8 мг

            • Железо, Fe

              7.5%

              1.044 мг

            • Магний, Mg

              4.2%

              16.69 мг

            • Фосфор, P

              11.5%

              92 мг

            • Калий, K

              4.8%

              168.2 мг

            • Натрий, Na

              50%

              1201 мг

            • Цинк, Zn

              4.5%

              0.669 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              7%

              4.213 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              2.5%

              0.035 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              5.3%

              0.085 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              0.7%

              0.128 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              2.3%

              0.045 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              18%

              35.94 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              22.3%

              0.223 мкг

            • Витамин А, RAE

              8.6%

              69.19 мкг

            • Витамин A, IU

              30.6%

              815.3 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              13.3%

              1.333 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              2.3%

              0.113 мкг

            • Витамин D

              2.1%

              4.25 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              80.17

            • Насыщенные жирные кислоты

              77.2%

              19.29 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              19.12

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              134.2%

              14.76 г

            • Трансжирные кислоты

              584.9%

              17.55

            • Холестерин

              7.2%

              21.63 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Для разнообразия вкуса добавьте помидоры черри или авокадо. Также салат можно приготовить с креветками и с другими морепродуктами.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта