Салат с курицей и горошком

Name: Салат с курицей и горошком
Total time: 15 min
Yield: 4
Ingredients: Зеленый горошек консервированный 100 г; Отварное куриное мясо 300 г; Отварные яйца 3 шт.; Зеленый лук 1/3 ч.л.; Салат 50 г; Майонез 2 ст.л.

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

Создай свое меню
Поделиться рецептом
- VK
- OK
- FB

Время

15

мин
Сложность
- Простая
Количество порций

4
Количество ККал

316

на 1 порцию

Салат с курицей и горошком

Салат с курицей и горошком получается достаточно сытным. Заправить салат с курицей и горошком, кроме майонеза, можно натуральным йогуртом или сметаной, с такой заправкой салат станет менее калорийным и подойдет для детского меню.

Ингредиенты

Иконками Списком

Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Печать

1
Для приготовления салата с курицей и горошком понадобится: консервированный горошек, отварное куриное филе, отварные яйца, пару перьев зеленого лука и несколько листьев салата. Для заправки – майонез.
2
Куриное мясо нарезать кубиками и переложить в глубокую емкость.
3
Яйца очистить от скорлупы и нарезать маленькими кубиками. Добавить к нарезанной курице.
4
Консервированный горошек откинуть на дуршлаг, чтобы стекла лишняя жидкость.
5
Соединить все ингредиенты салата и заправить майонезом. Аккуратно перемешать.
6
Зеленый лук и листья салата промыть под проточной водой и обсушить при помощи бумажных салфеток. Зеленый лук измельчить и добавить в салат.
7
Салат выложить на листья зеленого салата и украсить горошком.

Для красивой подачи используйте сервировочное кольцо или разъемную форму. Так салат с курицей и горошком будет иметь торжественный вид. Подобным образом можно приготовить слоеный салат с курицей и горошком. Выложить ингредиенты салата отдельными слоями, промазывая каждый из них майонезом. В качестве верхнего слоя эффектней будет сделать слой из зеленого горошка.

Пищевая ценность блюда
на порцию

316 ккал.

13%^*

Калории
26 г

34%^*

Белки
21 г

26%^*

Жиры
3.6 г

1%^*

Углеводы

Вода

4.7%

116.6 мл
Пищевые волокна

3.4%

1.02 г
Общие сахара

1.46 г
Кальций, Ca

4.2%

41.78 мг
Железо, Fe

12.1%

1.701 мг
Магний, Mg

6.5%

25.88 мг
Фосфор, P

25.4%

202.9 мг
Калий, K

6.7%

233.9 мг
Натрий, Na

9.5%

227.7 мг
Цинк, Zn

10.1%

1.514 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

5.6%

3.335 мг
Витамин В1 (тиамин)

6.4%

0.09 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

19.5%

0.311 мг
Витамин РР (ниацин)

30.7%

5.534 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

14.1%

0.283 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

16.3%

32.58 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

62.3%

0.623 мкг
Витамин А, RAE

18.9%

151.1 мкг
Витамин A, IU

60.6%

1615 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

8.7%

0.874 мг
Витамин D (D2 + D3)

18.7%

0.933 мкг
Витамин D

18.4%

36.76 МЕ
Витамин K (филохинон)

44.05
Насыщенные жирные кислоты

19.7%

4.937 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

6.74
Полиненасыщенные жирные кислоты

71.1%

7.826 г
Трансжирные кислоты

0.8%

0.023
Холестерин

71.5%

214.6 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Написать отзыв

Отзывы (0)

Теги

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 15 минут?

Лучшие рецепты