Салат с курицей и горошком

Name: Салат с курицей и горошком
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Русская кухня
Ingredients: Зеленый горошек консервированный 100 г; Отварное куриное мясо 300 г; Отварные яйца 3 шт.; Зеленый лук 1/3 ч.л.; Салат 50 г; Майонез 2 ст.л.

Автор: MAGGI® Дата: 28.12.2020

15 мин
Сложность низкая
4 порции
316 ККал на 1 порцию
17

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)

Количество порций

–

Зеленый горошек консервированный

100 граммов
Отварное куриное мясо

300 граммов
Отварные яйца

3 штуки
Зеленый лук

1/3 ч.л.
Салат

50 граммов
Майонез

2 ст.л.

1.

Для приготовления салата с курицей и горошком понадобится: консервированный горошек, отварное куриное филе, отварные яйца, пару перьев зеленого лука и несколько листьев салата. Для заправки – майонез.
2.

Куриное мясо нарезать кубиками и переложить в глубокую емкость.
3.

Яйца очистить от скорлупы и нарезать маленькими кубиками. Добавить к нарезанной курице.
4.

Консервированный горошек откинуть на дуршлаг, чтобы стекла лишняя жидкость.
5.

Соединить все ингредиенты салата и заправить майонезом. Аккуратно перемешать.
6.

Зеленый лук и листья салата промыть под проточной водой и обсушить при помощи бумажных салфеток. Зеленый лук измельчить и добавить в салат.
7.

Салат выложить на листья зеленого салата и украсить горошком.

Калории

13 %^*

316 ккал.
Белки

34 %^*

26 г
Жиры

26 %^*

21 г
Углеводы

1 %^*

3.6 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

Вода

4.7%

116.6 мл
Пищевые волокна

3.4%

1.02 г
Общие сахара

1.46 г
Кальций, Ca

4.2%

41.78 мг
Железо, Fe

12.1%

1.701 мг
Магний, Mg

6.5%

25.88 мг
Фосфор, P

25.4%

202.9 мг
Калий, K

6.7%

233.9 мг
Натрий, Na

9.5%

227.7 мг
Цинк, Zn

10.1%

1.514 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

5.6%

3.335 мг
Витамин В1 (тиамин)

6.4%

0.09 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

19.5%

0.311 мг
Витамин РР (ниацин)

30.7%

5.534 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

14.1%

0.283 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

16.3%

32.58 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

62.3%

0.623 мкг
Витамин А, RAE

18.9%

151.1 мкг
Витамин A, IU

60.6%

1615 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

8.7%

0.874 мг
Витамин D (D2 + D3)

18.7%

0.933 мкг
Витамин D

18.4%

36.76 МЕ
Витамин K (филохинон)

44.05
Насыщенные жирные кислоты

19.7%

4.937 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

6.74
Полиненасыщенные жирные кислоты

71.1%

7.826 г
Трансжирные кислоты

0.8%

0.023
Холестерин

71.5%

214.6 мг

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Написать отзыв

Поделиться рецептом

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Совет по приготовлению

Салат с курицей и горошком получается достаточно сытным. Заправить салат с курицей и горошком, кроме майонеза, можно натуральным йогуртом или сметаной, с такой заправкой салат станет менее калорийным и подойдет для детского меню.

Для красивой подачи используйте сервировочное кольцо или разъемную форму. Так салат с курицей и горошком будет иметь торжественный вид. Подобным образом можно приготовить слоеный салат с курицей и горошком. Выложить ингредиенты салата отдельными слоями, промазывая каждый из них майонезом. В качестве верхнего слоя эффектней будет сделать слой из зеленого горошка.

Искать еще

Похожие рецепты

Что еще можно приготовить за 15 минут?