Составь свое меню
О бренде
Подборки
Готовим с детьми
Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
-
Креветки очищенные
150 граммов
-
Яблоки
1 штука
-
Крабовое мясо
100 граммов
-
Яйцо
3 штуки
-
Картофель
1 штука
-
Огурец
1/2 штуки
-
Салат
50 граммов
-
Кукуруза консервированная
50 граммов
-
Майонез
по вкусу
-
1.
Креветки разморозить и отварить до готовности. Яйца сварить вкрутую, очистить и измельчить. Очистить и сварить картофель, нарезать кубиками.
-
2.
Листовой салат промыть, обсушить салфеткой. Яблоки и огурцы очистить и нарезать кубиками. Крабовое мясо тонко нарезать.
-
3.
Смешать в емкости креветки, яблоки, крабовое мясо, огурцы, яйца, картофель и кукурузу.
-
4.
Заправить салат с креветками и яблоками майонезом и выложить на салатные листья. Украсить зеленью.
-
Калории
7 %*
181 ккал.
-
Белки
26 %*
19 г
-
Жиры
6 %*
5.2 г
-
Углеводы
4 %*
14 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
-
Вода
8.6%
214.3 мл
-
Пищевые волокна
7.9%
2.381 г
-
Общие сахара
7.65 г
-
Кальций, Ca
10%
99.55 мг
-
Железо, Fe
12.8%
1.789 мг
-
Магний, Mg
10.4%
41.71 мг
-
Фосфор, P
39.5%
316.3 мг
-
Калий, K
11.6%
407.6 мг
-
Натрий, Na
23.9%
572.6 мг
-
Цинк, Zn
16.9%
2.53 мг
-
Витамин C (аскорбиновая кислота)
13.2%
7.908 мг
-
Витамин В1 (тиамин)
5%
0.07 мг
-
Витамин В2 (рибофлавин)
18.1%
0.289 мг
-
Витамин РР (ниацин)
12.5%
2.259 мг
-
Витамин В6 (пиридоксин)
14.7%
0.293 мг
-
Фолиевая кислота (фолаты)
32.7%
65.34 мкг
-
Витамин В12 (цианокобаламин)
205.7%
2.057 мкг
-
Витамин А, RAE
20.3%
162.6 мкг
-
Витамин A, IU
60.9%
1624 МЕ
-
Витамин E (альфа-токоферол)
18.9%
1.893 мг
-
Витамин D (D2 + D3)
18.6%
0.93 мкг
-
Витамин D
18.5%
37.08 МЕ
-
Витамин K (филохинон)
26.32
-
Насыщенные жирные кислоты
6.5%
1.621 г
-
Мононенасыщенные жирные кислоты
1.777
-
Полиненасыщенные жирные кислоты
10.6%
1.171 г
-
Трансжирные кислоты
1%
0.031
-
Холестерин
86.3%
259 мг
Совет по приготовлению
Салат с креветками и яблоками по нашему рецепту получается очень сытным, так как в состав входят картофель, яйца и кукуруза. Такой салат составит достойную конкуренцию традиционному Оливье на любом праздничном столе. Более легкий рецепт с фруктами — Салат с персиками и креветками.
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде