Салат с креветками и сельдереем

Name: Салат с креветками и сельдереем
Total time: 30 min
Yield: 3
Cuisine: Европейская кухня
Ingredients: Тигровые креветки 250 г; Кальмары 150 г; Сельдерей 3 стебля; Помидоры черри 180 г; Оливковое масло 3 ст.л.; Сок лайма 1 ст.л.; Чеснок 1 зуб; Соль по вкусу; Молотый перец по вкусу

Автор: MAGGI® Дата: 28.10.2020

30 мин
Сложность низкая
3 порции
358 ККал на 1 порцию
3

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)

Количество порций

–

Тигровые креветки

250 граммов
Кальмары

150 граммов
Сельдерей

3 стебля
Помидоры черри

180 граммов
Оливковое масло

3 ст.л.
Сок лайма

1 ст.л.
Чеснок

1 зубчик
Соль

по вкусу
Молотый перец

по вкусу

1.

Очищенные креветки и кальмары разморозить и отварить до готовности. Кальмары нарезать кольцами.
2.

Помидоры и сельдерей вымыть. Томаты нарезать дольками, сельдерей — небольшими кусочками.
3.

Смешать в небольшой емкости оливковое масло и сок лайма, выдавить туда же чеснок, добавить соль и перец. Соединить в салатнике креветки, кальмары, сельдерей и помидоры.
4.

Заправить салат с креветками и сельдереем получившимся соусом.

Калории

14 %^*

358 ккал.
Белки

33 %^*

25 г
Жиры

32 %^*

26 г
Углеводы

1 %^*

5.4 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

Вода

4.5%

111.4 мл
Пищевые волокна

3%

0.907 г
Общие сахара

1.833 г
Кальций, Ca

3%

29.84 мг
Железо, Fe

5%

0.698 мг
Магний, Mg

6.3%

25.04 мг
Фосфор, P

16.4%

130.8 мг
Калий, K

8.6%

301.4 мг
Натрий, Na

1.3%

31.61 мг
Цинк, Zn

6%

0.906 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

23.2%

13.91 мг
Витамин В1 (тиамин)

3%

0.042 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

14.1%

0.225 мг
Витамин РР (ниацин)

8.3%

1.492 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

5.6%

0.111 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

7.5%

14.91 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

65%

0.65 мкг
Витамин А, RAE

4%

31.91 мкг
Витамин A, IU

20.7%

552.1 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

45.5%

4.55 мг
Витамин K (филохинон)

21.93
Насыщенные жирные кислоты

14.6%

3.656 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

18.32
Полиненасыщенные жирные кислоты

26.8%

2.95 г
Холестерин

38.8%

116.5 мг

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Написать отзыв

Поделиться рецептом

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Совет по приготовлению

Сельдерей — вкусный и полезный ингредиент, который придаёт свежесть и характерный аромат любому блюду, при этом не повышая его калорийность. Предлагаем вам рецепт салата с креветками и сельдереем — хороший способ поужинать, не набрав лишних килограммов. Еще одно вкусное блюдо с сельдереем — Свежий фруктовый салат.

Искать еще

Похожие рецепты

Что еще можно приготовить за 30 минут?