Салат с креветками и сельдереем

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    3

  • Количество ККал

    358

    на 1 порцию

Салат с креветками и сельдереем

Сельдерей — вкусный и полезный ингредиент, который придаёт свежесть и характерный аромат любому блюду, при этом не повышая его калорийность. Предлагаем вам рецепт салата с креветками и сельдереем — хороший способ поужинать, не набрав лишних килограммов. Еще одно вкусное блюдо с сельдереем — Свежий фруктовый салат.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Очищенные креветки и кальмары разморозить и отварить до готовности. Кальмары нарезать кольцами.

  • 2

    Помидоры и сельдерей вымыть. Томаты нарезать дольками, сельдерей — небольшими кусочками.

  • 3

    Смешать в небольшой емкости оливковое масло и сок лайма, выдавить туда же чеснок, добавить соль и перец. Соединить в салатнике креветки, кальмары, сельдерей и помидоры.

  • 4

    Заправить салат с креветками и сельдереем получившимся соусом.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 358 ккал.

    14%*

    Калории

  • 25 г

    33%*

    Белки

  • 26 г

    32%*

    Жиры

  • 5.4 г

    1%*

    Углеводы

  • Вода

    4.5%

    111.4 мл

  • Пищевые волокна

    3%

    0.907 г

  • Общие сахара

    1.833 г

  • Кальций, Ca

    3%

    29.84 мг

  • Железо, Fe

    5%

    0.698 мг

  • Магний, Mg

    6.3%

    25.04 мг

  • Фосфор, P

    16.4%

    130.8 мг

  • Калий, K

    8.6%

    301.4 мг

  • Натрий, Na

    1.3%

    31.61 мг

  • Цинк, Zn

    6%

    0.906 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    23.2%

    13.91 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    3%

    0.042 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    14.1%

    0.225 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    8.3%

    1.492 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    5.6%

    0.111 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    7.5%

    14.91 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    65%

    0.65 мкг

  • Витамин А, RAE

    4%

    31.91 мкг

  • Витамин A, IU

    20.7%

    552.1 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    45.5%

    4.55 мг

  • Витамин K (филохинон)

    21.93

  • Насыщенные жирные кислоты

    14.6%

    3.656 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    18.32

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    26.8%

    2.95 г

  • Холестерин

    38.8%

    116.5 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Морепродукты

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта