Салат с креветками и огурцом

Name: Салат с креветками и огурцом
Total time: 30 min
Yield: 3
Cuisine: Европейская кухня
Ingredients: Королевские креветки 300 г; Огурец 150 г; Салат 50 г; Лимонный сок 1 ч.л.; Оливковое масло по вкусу; Соль по вкусу

Автор: MAGGI® Дата: 15.12.2020

30 мин
Сложность низкая
3 порции
81 ККал на 1 порцию
1

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)

Количество порций

–

Королевские креветки

300 граммов
Огурец

150 граммов
Салат

50 граммов
Лимонный сок

1 ч.л.
Оливковое масло

по вкусу
Соль

по вкусу

1.

Креветки отварить в подсоленной воде до готовности, очистить от головы и панциря, оставив хвостик.
2.

Листья салата промыть, обсушить салфеткой и порвать на крупные кусочки. Огурцы помыть и нарезать кружочками.
3.

Выложить на тарелку листья, а затем — салат из креветок и огурцов, сбрызнуть оливковым маслом и лимонным соком.

Калории

3 %^*

82 ккал.
Белки

19 %^*

14 г
Жиры

1 %^*

1.1 г
Углеводы

1 %^*

3.4 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

Вода

6%

149.5 мл
Пищевые волокна

1.6%

0.477 г
Общие сахара

1.049 г
Кальций, Ca

6.8%

68.2 мг
Железо, Fe

3.5%

0.496 мг
Магний, Mg

7.7%

30.87 мг
Фосфор, P

32.6%

261.1 мг
Калий, K

6.4%

222.3 мг
Натрий, Na

23.8%

571.7 мг
Цинк, Zn

7.3%

1.102 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

7%

4.223 мг
Витамин В1 (тиамин)

3.4%

0.047 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

3.1%

0.049 мг
Витамин РР (ниацин)

10.5%

1.896 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

9.8%

0.197 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

14.8%

29.5 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

111%

1.11 мкг
Витамин А, RAE

14.8%

118.2 мкг
Витамин A, IU

55%

1467 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

13.8%

1.377 мг
Витамин D (D2 + D3)

2%

0.1 мкг
Витамин D

1%

2 МЕ
Витамин K (филохинон)

29.55
Насыщенные жирные кислоты

1.1%

0.285 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

0.187
Полиненасыщенные жирные кислоты

3%

0.329 г
Трансжирные кислоты

0.7%

0.02
Холестерин

42%

126 мг

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Написать отзыв

Поделиться рецептом

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Совет по приготовлению

Салат из креветок со свежим огурцом — прекрасный диетический и вкусный рецепт. Мы пошагово расскажем, как его приготовить, тем более, что это очень просто и быстро. Креветки лучше брать королевские, однако и обычные тоже подойдут. Поклонникам правильного питания рекомендуем также присмотреться к Легкому овощному салату с креветками.

Искать еще

Похожие рецепты

Что еще можно приготовить за 30 минут?