Салат с креветками и огурцом
Ингредиенты
Порции
3
- Королевские креветки
- 300 г
- Корнишоны
- 150 г
- Салат
- 50 г
- Лимонный сок
- 1 ч.л.
- Оливковое масло
- г
- Соль
- г
- Энергетическая ценность
- 81.4 кКал
- Жиры
- 1.1 г
- Белки
- 14.2 г
- Углеводы
- 3.3 г
- Пищевые волокна
- 0.5 г
- Холестерин
- 126.0 мг
- Вода
- 148.0 г
- Натрий
- 571.7 мг
- Магний
- 30.8 мг
- Кальций
- 68.1 мг
- Железо
- 0.5 мг
- Калий
- 220.6 мг
- Фолиевая кислота
- 29.2 мкг
- Витамин С
- 3.6 мг
- Витамин А
- 118.2 IU
- Витамин Д
- 0.1 IU
- Витамин Е
- 1.4 мг
- Насыщенные жиры
- 0.3 г
- Трансжиры
- 0.0 г
Информация для одной порции
Шаги приготовления
30 мин
Шаг 1
Креветки отварить в подсоленной воде до готовности, очистить от головы и панциря, оставив хвостик.
Шаг 2
Листья салата промыть, обсушить салфеткой и порвать на крупные кусочки. Огурцы помыть и нарезать кружочками.
Шаг 3
Выложить на тарелку листья, а затем — салат из креветок и огурцов, сбрызнуть оливковым маслом и лимонным соком.
Совет
Салат из креветок со свежим огурцом — прекрасный диетический и вкусный рецепт. Мы пошагово расскажем, как его приготовить, тем более, что это очень просто и быстро. Креветки лучше брать королевские, однако и обычные тоже подойдут. Поклонникам правильного питания рекомендуем также присмотреться к Легкому овощному салату с креветками.
