Салат с креветками

Name: Салат с креветками
Total time: 2 h 30 min
Yield: 6
Cuisine: Европейская кухня
Ingredients: Лук репчатый 1 шт.; Сладкий перец 30 г; Петрушка 30 г; Кориандр 15 г; Чеснок 2 дольки; Чили "Шотландская шапочка" 1 ч. ложка; Вода 4 стакана; Креветки очищенные 700 г; Помидоры 6 шт.; Огурец 3 шт.; Сок лайма 5 ст. ложек; MAGGI® Универсальная приправа 2 ч. л.

154

Автор: MAGGI® Дата: 27.08.2021

150 мин
Сложность низкая
6 порций
145 ККал на 1 порцию
154

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)

Количество порций

–

Лук репчатый

1 штука
Сладкий перец

30 граммов
Петрушка

30 граммов
Кориандр

15 граммов
Чеснок

2 дольки
Чили "Шотландская шапочка"

1 ч. ложка
Вода

4 стакана
Креветки очищенные

700 граммов
Помидоры

6 штук
Огурец

3 штуки
Сок лайма

5 ст. ложек
MAGGI® Универсальная приправа

2 ч. л.

1.

Отварить креветки в течение 5 минут.
2.

В глубокой кастрюле смешать воду, лимонный сок, MAGGI® УНИВЕРСАЛЬНУЮ ПРИПРАВУ, перец чили, измельченный чеснок, кориандр и мелконарезанный сладкий перец.
3.

Добавить в кастрюлю отваренные креветки, очищенные и нарезанные кубиками огурцы, помидоры и нарезанный кольцами лук, перемешать. Поставить мариноваться в холодильник на 2 часа.
4.

Перед подачей на стол, украсить мелконарезанной петрушкой.

Калории

6 %^*

145 ккал.
Белки

25 %^*

19 г
Жиры

2 %^*

1.8 г
Углеводы

4 %^*

15 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

Вода

17.9%

448.7 мл
Пищевые волокна

10.5%

3.15 г
Общие сахара

6.648 г
Кальций, Ca

14.7%

147.1 мг
Железо, Fe

16.6%

2.322 мг
Магний, Mg

18.9%

75.46 мг
Фосфор, P

44.7%

357.5 мг
Калий, K

21.4%

747.5 мг
Натрий, Na

71.8%

1722 мг
Цинк, Zn

11.5%

1.723 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

86.2%

51.73 мг
Витамин В1 (тиамин)

10.6%

0.148 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

8.8%

0.141 мг
Витамин РР (ниацин)

19%

3.425 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

20%

0.399 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

32.7%

65.48 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

129.5%

1.295 мкг
Витамин А, RAE

21.2%

169.7 мкг
Витамин A, IU

87.8%

2341 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

24.1%

2.407 мг
Витамин D (D2 + D3)

2.3%

0.117 мкг
Витамин D

1.2%

2.333 МЕ
Витамин K (филохинон)

139.1
Насыщенные жирные кислоты

1.6%

0.404 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

0.336
Полиненасыщенные жирные кислоты

5%

0.547 г
Трансжирные кислоты

0.8%

0.023
Холестерин

49%

147 мг

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Написать отзыв

Поделиться рецептом

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Совет по приготовлению

Для разнообразия вкуса добавьте авокадо или яблоко. Также в маринад вы можете добавить оливковое масло или йогурт. А для любителей морепродуктов есть необычный рецепт креветок «под шубой» .

Искать еще

Похожие рецепты

Что можно еще приготовить за это время?