Свяжитесь с нами
Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.
Время
30
мин
Сложность
Простая
Количество порций
3
Количество ККал
628
на 1 порцию
Салат с копченой куриной грудкой и черносливом
В этот салат можно добавить немного тертого сыра, а майонез заменить сметаной.
Как приготовить
ПечатьЧернослив залить горячей водой на 15 минут. Яйца отварить и измельчить. Курицу нарезать очень мелкими кубиками
Орехи порубить. Огурцы вымыть и нарезать кубиками. Петрушку и укроп промыть
Соединить яйца, огурцы и курицу, заправить майонезом и перемешать
Украсить готовый салат зеленью и подавать с черносливом.
Пищевая ценность блюда
на порцию
629 ккал.
25%*
Калории
39 г
52%*
Белки
40 г
48%*
Жиры
34 г
9%*
Углеводы
Вода
5.6%
139.5 мл
Пищевые волокна
18.3%
5.477 г
Общие сахара
18.11 г
Кальций, Ca
9.6%
96.27 мг
Железо, Fe
25%
3.496 мг
Магний, Mg
25.8%
103 мг
Фосфор, P
52.8%
422.4 мг
Калий, K
22.8%
796.9 мг
Натрий, Na
6.1%
146.7 мг
Цинк, Zn
25.3%
3.795 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
2.7%
1.627 мг
Витамин В1 (тиамин)
15.9%
0.223 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
32.2%
0.515 мг
Витамин РР (ниацин)
54.2%
9.75 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
38%
0.759 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
31.2%
62.41 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
69.2%
0.692 мкг
Витамин А, RAE
17.2%
137.3 мкг
Витамин A, IU
29.2%
778.7 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
11.6%
1.162 мг
Витамин D (D2 + D3)
17.6%
0.88 мкг
Витамин D
19%
38.08 МЕ
Витамин K (филохинон)
34.68
Насыщенные жирные кислоты
29.1%
7.263 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
9.952
Полиненасыщенные жирные кислоты
177.9%
19.57 г
Трансжирные кислоты
0.6%
0.018
Холестерин
83.9%
251.7 мг
* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки
Показать дополнительные параметрыДругие блюда: Птица
Что еще можно приготовить за 30 минут?
Лучшие рецепты
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
Регистрация
Укажите новый пароль
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.
Отзывы (0)