Салат с рукколой и кукурузой
Ингредиенты
Порций
1
30 граммы Руккола
Руккола
1 Штука Помидоры
Помидоры
1 Штука Красный болгарский перец
Красный болгарский перец
0.5 Штука Лук репчатый
Лук репчатый
0.5 стакан Кукуруза консервированная
Кукуруза консервированная
1 чайная ложка Уксус 9%
Уксус 9%
1 чайная ложка Сахарный песок
Сахарный песок
1 чайная ложка Горчица
Горчица
3 чайные ложки Масло, подсолнечное, линолевое, (около 65%)
Масло подсолнечное
Чеснок
Чеснок
Соль
Соль
Черный молотый перец
Черный молотый перец
Пищевая ценность (КБЖУ)
Информация для одной порции
Инструкции
15 мин
Шаг 1
Салат с рукколой и овощами очень легко приготовить! Помидоры нужно порезать на 2 части, лук нарезать кольцами. С кукурузы слить сок.
0 мин
Шаг 2
В глубокую салатницу выложить рукколу, помидоры, лук, кукурузу.
0 мин
Шаг 3
Для соуса уксус смешать с маслом, горчицей, сахаром, чесноком и солью. Заправить соусом овощной салат с кукурузой.
0 мин
Совет
На основе рукколы можно приготовить множество вкусных и полезных блюд — например, овощной салат с кукурузой без майонеза. Салат с рукколой и кукурузой прекрасно подойдет для приверженцев здорового и диетического питания. А если хочется более сытного блюда, советуем попробовать салат из рукколы с авокадо и курицей
.
Комментарии