Салат с колбасой и кукурузой

Name: Салат с колбасой и кукурузой
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Русская кухня
Ingredients: Колбаса 200 г; Кукуруза консервированная 280 г; Отварные яйца 3 шт.; Майонез 2 ст.л.; Петрушка 1/3 пучка

Автор: MAGGI® Дата: 21.01.2019

20 мин
Сложность низкая
4 порции
365 ККал на 1 порцию
8

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)

Количество порций

–

Колбаса

200 граммов
Кукуруза консервированная

280 граммов
Отварные яйца

3 штуки
Майонез

2 ст.л.
Петрушка

1/3 пучка

1.

Для приготовление данного салата вам понадобятся следующие ингредиенты: варено-копченая колбаса, консервированная кукуруза, вареные яйца, майонез для заправки и пара веточек петрушки для украшения.
2.

Варено-копченую колбасу очистить от оболочки и нарезать небольшими кубиками.
3.

Консервированную кукурузу откинуть на дуршлаг, чтобы стекла лишняя жидкость.
4.

Промыть петрушку под проточной водой, обсушить при помощи бумажной салфетки.
5.

Вареные яйца очистить от скорлупы и измельчить.
6.

Соединить все ингредиенты салата в глубокой емкости и заправить майонезом. При подаче украсить зеленью петрушки.

Калории

15 %^*

366 ккал.
Белки

18 %^*

14 г
Жиры

36 %^*

30 г
Углеводы

3 %^*

11 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

Вода

4.8%

119 мл
Пищевые волокна

4.2%

1.273 г
Общие сахара

3.46 г
Кальций, Ca

3.7%

36.88 мг
Железо, Fe

10.8%

1.514 мг
Магний, Mg

5.8%

23 мг
Фосфор, P

22.3%

178.2 мг
Калий, K

8.3%

290 мг
Натрий, Na

26.4%

633.9 мг
Цинк, Zn

11%

1.647 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

10.2%

6.145 мг
Витамин В1 (тиамин)

23.7%

0.331 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

19.6%

0.314 мг
Витамин РР (ниацин)

12.8%

2.299 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

11.5%

0.231 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

26.6%

53.18 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

92.8%

0.928 мкг
Витамин А, RAE

9.4%

75.39 мкг
Витамин A, IU

17.1%

457 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

8.7%

0.875 мг
Витамин D (D2 + D3)

18.7%

0.933 мкг
Витамин D

18.4%

36.76 МЕ
Витамин K (филохинон)

61.5
Насыщенные жирные кислоты

34%

8.506 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

11.06
Полиненасыщенные жирные кислоты

75.9%

8.347 г
Трансжирные кислоты

0.8%

0.023
Холестерин

65.7%

197.1 мг

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Написать отзыв

Поделиться рецептом

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Совет по приготовлению

Этот простой рецепт салата — отличный вариант быстрой закуски для неожиданных гостей. Все ингредиенты прекрасно сочетаются и гармонируют между собой. Очень вкусным салат получается с домашним майонезом. Попробуйте также приготовить вкусный и сытный салат из кускуса с ветчиной и кукурузой .

Колбаса — один из самых популярных ингредиентов для приготовления салатов. Для данного рецепта подойдет любой сорт колбасы, будь то краковская, вареная или сырокопченая. Используйте различные методы нарезки ингредиентов. Салат с колбасой и кукурузой не нуждается в дополнительных специях, его достаточно просто досолить по вкусу, а иногда и этого не требуется.

Искать еще

Похожие рецепты

Что еще можно приготовить за 20 минут?