Свяжитесь с нами
Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.
Время
20
мин
Сложность
Простая
Количество порций
4
Количество ККал
365
на 1 порцию
Салат с колбасой и кукурузой
Этот простой рецепт салата — отличный вариант быстрой закуски для неожиданных гостей. Все ингредиенты прекрасно сочетаются и гармонируют между собой. Очень вкусным салат получается с домашним майонезом. Попробуйте также приготовить вкусный и сытный салат из кускуса с ветчиной и кукурузой .
Как приготовить
ПечатьДля приготовление данного салата вам понадобятся следующие ингредиенты: варено-копченая колбаса, консервированная кукуруза, вареные яйца, майонез для заправки и пара веточек петрушки для украшения.
Варено-копченую колбасу очистить от оболочки и нарезать небольшими кубиками.
Консервированную кукурузу откинуть на дуршлаг, чтобы стекла лишняя жидкость.
Промыть петрушку под проточной водой, обсушить при помощи бумажной салфетки.
Вареные яйца очистить от скорлупы и измельчить.
Соединить все ингредиенты салата в глубокой емкости и заправить майонезом. При подаче украсить зеленью петрушки.
Колбаса — один из самых популярных ингредиентов для приготовления салатов. Для данного рецепта подойдет любой сорт колбасы, будь то краковская, вареная или сырокопченая. Используйте различные методы нарезки ингредиентов. Салат с колбасой и кукурузой не нуждается в дополнительных специях, его достаточно просто досолить по вкусу, а иногда и этого не требуется.
Пищевая ценность блюда
на порцию
366 ккал.
15%*
Калории
14 г
18%*
Белки
30 г
36%*
Жиры
11 г
3%*
Углеводы
Вода
4.8%
119 мл
Пищевые волокна
4.2%
1.273 г
Общие сахара
3.46 г
Кальций, Ca
3.7%
36.88 мг
Железо, Fe
10.8%
1.514 мг
Магний, Mg
5.8%
23 мг
Фосфор, P
22.3%
178.2 мг
Калий, K
8.3%
290 мг
Натрий, Na
26.4%
633.9 мг
Цинк, Zn
11%
1.647 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
10.2%
6.145 мг
Витамин В1 (тиамин)
23.7%
0.331 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
19.6%
0.314 мг
Витамин РР (ниацин)
12.8%
2.299 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
11.5%
0.231 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
26.6%
53.18 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
92.8%
0.928 мкг
Витамин А, RAE
9.4%
75.39 мкг
Витамин A, IU
17.1%
457 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
8.7%
0.875 мг
Витамин D (D2 + D3)
18.7%
0.933 мкг
Витамин D
18.4%
36.76 МЕ
Витамин K (филохинон)
61.5
Насыщенные жирные кислоты
34%
8.506 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
11.06
Полиненасыщенные жирные кислоты
75.9%
8.347 г
Трансжирные кислоты
0.8%
0.023
Холестерин
65.7%
197.1 мг
* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки
Показать дополнительные параметрыДругие блюда: Колбасные изделия
Что еще можно приготовить за 20 минут?
Лучшие рецепты
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
Регистрация
Укажите новый пароль
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.
Отзывы (0)