Свяжитесь с нами
Салат с капустой и авокадо
Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.
-
Время
15
мин
-
Сложность
-
Простая
-
-
Количество порций
4
-
Количество ККал
372
на 1 порцию
Салат с капустой и авокадо
Яркий, сочный и питательный салат с капустой и авокадо разнообразит ваше обыденное меню. Готовить такой салат — одно удовольствие. Отличный рецепт овощного салата с авокадо — салат из авокадо и помидоров.
Как приготовить
Печать-
1
Авокадо, морковь, огурцы и капусту нарезать мелкой соломкой.
-
2
Заправить оливковым маслом и соком лимона, хорошо перемешать.
Пищевая ценность блюда
на порцию
-
372 ккал.
15%*
Калории
-
3.7 г
5%*
Белки
-
34 г
41%*
Жиры
-
20 г
5%*
Углеводы
-
Вода
8.9%
221.8 мл
-
Пищевые волокна
32.6%
9.784 г
-
Общие сахара
5.816 г
-
Кальций, Ca
6.2%
61.62 мг
-
Железо, Fe
10.4%
1.46 мг
-
Магний, Mg
12.5%
50.15 мг
-
Фосфор, P
12%
96.39 мг
-
Калий, K
23.9%
837.1 мг
-
Натрий, Na
2%
48.29 мг
-
Цинк, Zn
6.4%
0.958 мг
-
Витамин C (аскорбиновая кислота)
92.4%
55.41 мг
-
Витамин В1 (тиамин)
10.8%
0.152 мг
-
Витамин В2 (рибофлавин)
13%
0.208 мг
-
Витамин РР (ниацин)
13.3%
2.401 мг
-
Витамин В6 (пиридоксин)
22.9%
0.459 мг
-
Фолиевая кислота (фолаты)
51.9%
103.8 мкг
-
Витамин А, RAE
43.9%
350.9 мкг
-
Витамин A, IU
263.5%
7027 МЕ
-
Витамин E (альфа-токоферол)
51.3%
5.126 мг
-
Витамин K (филохинон)
64.64
-
Насыщенные жирные кислоты
19.1%
4.785 г
-
Мононенасыщенные жирные кислоты
23.55
-
Полиненасыщенные жирные кислоты
35.7%
3.924 г
* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки
Показать дополнительные параметрыДругие блюда: Овощи
Что еще можно приготовить за 15 минут?
Лучшие рецепты
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
-
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо -
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо -
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо
Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.
Отзывы (0)