закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Салат с капустой и авокадо

            7

            Автор: MAGGI® Дата: 31.03.2021

            • 15 мин

              Сложность низкая

            • 4 порции

            • 372 ККал на 1 порцию

            • 7

            Салат с капустой и авокадо
            +
            • Краснокочанная капуста

              200 граммов

            • Авокадо

              2 штуки

            • Морковь

              2 штуки

            • Огурец

              200 граммов

            • Лимон

              1 штука

            • Оливковое масло

              3 ст.л.

            • 1.

              Авокадо, морковь, огурцы и капусту нарезать мелкой соломкой.

            • 2.

              Заправить оливковым маслом и соком лимона, хорошо перемешать.

            • Калории

              15 %*

              372 ккал.

            • Белки

              5 %*

              3.7 г

            • Жиры

              41 %*

              34 г

            • Углеводы

              5 %*

              20 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              8.9%

              221.8 мл

            • Пищевые волокна

              32.6%

              9.784 г

            • Общие сахара

              5.816 г

            • Кальций, Ca

              6.2%

              61.62 мг

            • Железо, Fe

              10.4%

              1.46 мг

            • Магний, Mg

              12.5%

              50.15 мг

            • Фосфор, P

              12%

              96.39 мг

            • Калий, K

              23.9%

              837.1 мг

            • Натрий, Na

              2%

              48.29 мг

            • Цинк, Zn

              6.4%

              0.958 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              92.4%

              55.41 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              10.8%

              0.152 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              13%

              0.208 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              13.3%

              2.401 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              22.9%

              0.459 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              51.9%

              103.8 мкг

            • Витамин А, RAE

              43.9%

              350.9 мкг

            • Витамин A, IU

              263.5%

              7027 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              51.3%

              5.126 мг

            • Витамин K (филохинон)

              64.64

            • Насыщенные жирные кислоты

              19.1%

              4.785 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              23.55

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              35.7%

              3.924 г

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Яркий, сочный и питательный салат с капустой и авокадо разнообразит ваше обыденное меню. Готовить такой салат — одно удовольствие. Отличный рецепт овощного салата с авокадо — салат из авокадо и помидоров.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта