Салат с капустой

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    20

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    5

  • Количество ККал

    11

    на 1 порцию

Салат с капустой

Простой и полезный салат с капустой незаменим для повседневного рациона тех, кто следит за своим здоровьем.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Капусту мелко нарезать. Морковь натереть на крупной терке. Помидор нарезать кубиками. Овощи приправить солью и перцем и тщательно перемешать.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 12 ккал.

    0%*

    Калории

  • 0.51 г

    1%*

    Белки

  • 0.11 г

    0%*

    Жиры

  • 2.6 г

    1%*

    Углеводы

  • Вода

    1.8%

    46.03 мл

  • Пищевые волокна

    2.7%

    0.815 г

  • Общие сахара

    1.476 г

  • Кальций, Ca

    1.8%

    17.91 мг

  • Железо, Fe

    1.4%

    0.191 мг

  • Магний, Mg

    1.6%

    6.406 мг

  • Фосфор, P

    1.9%

    14.85 мг

  • Калий, K

    3.8%

    131.5 мг

  • Натрий, Na

    0.8%

    18.08 мг

  • Цинк, Zn

    0.6%

    0.097 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    14.6%

    8.755 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    1.7%

    0.024 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    1.3%

    0.021 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    1.9%

    0.342 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    3%

    0.06 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    6.6%

    13.14 мкг

  • Витамин А, RAE

    19.7%

    157.9 мкг

  • Витамин A, IU

    118.4%

    3158 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    2.4%

    0.241 мг

  • Витамин K (филохинон)

    8.473

  • Насыщенные жирные кислоты

    0.1%

    0.016 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.011

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    0.4%

    0.048 г

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 20 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта