закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Салат с кальмарами без майонеза

            3

            Автор: MAGGI® Дата: 30.10.2020

            • 15 мин

              Сложность низкая

            • 2 порции

            • 472 ККал на 1 порцию

            • 3

            Салат с кальмарами без майонеза
            +
            • Кальмары

              300 граммов

            • Яйцо

              3 штуки

            • Огурец

              2 штуки

            • Оливковое масло

              2 ст.л.

            • Соль

              по вкусу

            • Молотый перец

              по вкусу

            • 1.

              Для начала приготовления салата необходимо разморозить, промыть и отварить тушки кальмаров, нарезать готовые тушки кольцами.

            • 2.

              Отварить куриные яйца и нарезать их мелкими кубиками.

            • 3.

              Свежий огурец покрошить соломкой, смешать с кальмарами и яйцами, заправить салат оливковым маслом, добавить соль, перец. Хорошо перемешать.

            • 4.

              На тарелку выложить салатные листья, затем — получившийся салат.

            • Калории

              19 %*

              473 ккал.

            • Белки

              43 %*

              33 г

            • Жиры

              40 %*

              33 г

            • Углеводы

              3 %*

              9.8 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              11.7%

              291.9 мл

            • Пищевые волокна

              2.2%

              0.65 г

            • Общие сахара

              2.415 г

            • Кальций, Ca

              10.6%

              106 мг

            • Железо, Fe

              19.1%

              2.679 мг

            • Магний, Mg

              18.6%

              74.32 мг

            • Фосфор, P

              61.7%

              493.4 мг

            • Калий, K

              18.6%

              651.4 мг

            • Натрий, Na

              6.8%

              162.8 мг

            • Цинк, Zn

              22.7%

              3.406 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              17.8%

              10.69 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              6.8%

              0.095 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              59.9%

              0.958 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              19.2%

              3.453 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              12.7%

              0.254 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              23.8%

              47.62 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              253.7%

              2.537 мкг

            • Витамин А, RAE

              15.9%

              127.1 мкг

            • Витамин A, IU

              20.3%

              542.4 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              61.2%

              6.12 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              26.4%

              1.32 мкг

            • Витамин D

              27.1%

              54.12 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              36.57

            • Насыщенные жирные кислоты

              24.4%

              6.11 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              20.83

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              42.8%

              4.71 г

            • Трансжирные кислоты

              0.9%

              0.026

            • Холестерин

              198.3%

              595 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Салат с кальмарами без майонеза станет отличной альтернативой салатов, где используется майонез в качестве заправки. Мы предлагаем рецепт легкого, диетического салата из кальмаров без майонеза. Он не нанесет вреда вашей фигуре, но обязательно порадует своим вкусом. Такому вкусному и легкому салату всегда найдется место на вашем столе. Любители кальмаров обязательно оценят теплый салат с кальмарами .

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта