Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Филе говядины
300 граммов
Салат
100 граммов
Морковь
50 граммов
Красный болгарский перец
50 граммов
Чернослив
100 граммов
Оливковое масло
по вкусу
Бальзамический уксус
по вкусу
Соль
по вкусу
Чернослив залить горячей водой на 15 минут. Говядину отварить или запечь до готовности, затем нарезать ломтиками.
Салат промыть и порвать руками. Морковь вымыть и натереть. Перец помыть и нарезать тонкой соломкой.
Соединить в отдельной емкости масло, уксус и соль.
На блюдо выложить ломтики мяса, салат, чернослив, морковь и перец, сбрызнуть заправкой.
Калории
9 %*
236 ккал.
Белки
31 %*
23 г
Жиры
7 %*
6 г
Углеводы
7 %*
25 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
5.8%
144.5 мл
Пищевые волокна
12.1%
3.617 г
Общие сахара
14.46 г
Кальций, Ca
4.6%
46 мг
Железо, Fe
23%
3.218 мг
Магний, Mg
8.5%
34 мг
Фосфор, P
32.2%
257.8 мг
Калий, K
19.6%
686.2 мг
Натрий, Na
2.8%
66.17 мг
Цинк, Zn
23.7%
3.548 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
42.6%
25.53 мг
Витамин В1 (тиамин)
7.9%
0.11 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
27.2%
0.435 мг
Витамин РР (ниацин)
32.4%
5.84 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
39.6%
0.792 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
14.4%
28.83 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
353%
3.53 мкг
Витамин А, RAE
38%
303.7 мкг
Витамин A, IU
226.5%
6041 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
8.2%
0.82 мг
Витамин D (D2 + D3)
2%
0.1 мкг
Витамин D
1.5%
3 МЕ
Витамин K (филохинон)
66.45
Насыщенные жирные кислоты
8%
2.008 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
2.142
Полиненасыщенные жирные кислоты
4.5%
0.498 г
Трансжирные кислоты
9%
0.27
Холестерин
20.3%
61 мг
Такой салат можно приготовить, используя утиную грудку, в заправку в этом случае хорошо добавить немного апельсинового сока.
Похожие рецепты
Что можно еще приготовить за это время?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде