Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Свекла
1 штука
Грецкие орехи
50 граммов
Чернослив
100 граммов
Сыр Эдам
80 граммов
Сыр Пармезан
80 граммов
Оливковое масло
по вкусу
Укроп
10 граммов
Петрушка
10 граммов
Соль
по вкусу
Свеклу отварить, остудить и нарезать ломтиками.
Чернослив залить горячей водой на 15 минут. Пармезан нарезать кубиками, Эдам натереть. Орехи порубить.
Смешать свеклу, чернослив, пармезан и орехи, заправить маслом и посолить.
Посыпать готовый салат тертым сыром и украсить зеленью.
Калории
13 %*
315 ккал.
Белки
21 %*
16 г
Жиры
23 %*
19 г
Углеводы
7 %*
24 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
2.8%
70.51 мл
Пищевые волокна
13.8%
4.148 г
Общие сахара
13.71 г
Кальций, Ca
42.3%
422.7 мг
Железо, Fe
11.2%
1.568 мг
Магний, Mg
14.7%
58.93 мг
Фосфор, P
41.2%
329.6 мг
Калий, K
14%
488.9 мг
Натрий, Na
20%
480.3 мг
Цинк, Zn
13.5%
2.021 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
13.7%
8.213 мг
Витамин В1 (тиамин)
6.4%
0.09 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
15%
0.24 мг
Витамин РР (ниацин)
5.1%
0.918 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
9.8%
0.196 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
40%
79.9 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
54.8%
0.548 мкг
Витамин А, RAE
15.1%
121.1 мкг
Витамин A, IU
35.2%
939 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
3.3%
0.326 мг
Витамин D (D2 + D3)
4%
0.2 мкг
Витамин D
3.9%
7.8 МЕ
Витамин K (филохинон)
57.11
Насыщенные жирные кислоты
30.4%
7.605 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
4.301
Полиненасыщенные жирные кислоты
56.3%
6.195 г
Холестерин
10.5%
31.4 мг
Вы можете использовать для этого салата любые сорта сыра, но желательно, чтобы один из них был твердым.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 60 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде