Салат с черносливом и ананасами

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    60

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    3

  • Количество ККал

    580

    на 1 порцию

Салат с черносливом и ананасами

Салат с черносливом и ананасами при желании можно заправить и майонезом.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Чернослив залить горячей водой на 15 минут. Курицу отварить и нарезать. С ананаса слить сироп и нарезать кусочками.

  • 2

    Перец вымыть и нарезать. Орехи порубить.

  • 3

    Оливковое масло соединить с лимонным соком, сиропом и солью.

  • 4

    Смешать курицу, чернослив, ананасы и перец. Заправить получившейся смесью и посыпать орехами.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 581 ккал.

    23%*

    Калории

  • 33 г

    44%*

    Белки

  • 33 г

    40%*

    Жиры

  • 42 г

    12%*

    Углеводы

  • Вода

    8%

    199.2 мл

  • Пищевые волокна

    18.9%

    5.665 г

  • Общие сахара

    28.47 г

  • Кальций, Ca

    6.3%

    63.15 мг

  • Железо, Fe

    15.4%

    2.157 мг

  • Магний, Mg

    28.3%

    113 мг

  • Фосфор, P

    50%

    399.7 мг

  • Калий, K

    26%

    908.3 мг

  • Натрий, Na

    2.4%

    58.14 мг

  • Цинк, Zn

    14.3%

    2.142 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    113.9%

    68.35 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    22.6%

    0.317 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    23.4%

    0.374 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    70.8%

    12.74 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    68.4%

    1.367 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    35.4%

    70.7 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    24.5%

    0.245 мкг

  • Витамин А, RAE

    11.9%

    95.17 мкг

  • Витамин A, IU

    64.5%

    1721 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    29.5%

    2.954 мг

  • Витамин D

    0.6%

    1.167 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    24.27

  • Насыщенные жирные кислоты

    15.6%

    3.896 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    9.883

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    156.1%

    17.17 г

  • Трансжирные кислоты

    0.4%

    0.012

  • Холестерин

    28.4%

    85.17 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 60 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта