закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Салат с авокадо и кукурузой

            12

            Автор: MAGGI® Дата: 16.04.2021

            • 15 мин

              Сложность низкая

            • 2 порции

            • 399 ККал на 1 порцию

            • 12

            Салат с авокадо и кукурузой
            +
            • Авокадо

              1 штука

            • Апельсин

              1/2 штуки

            • Огурец

              2 штуки

            • Помидоры

              2 штуки

            • Кукуруза консервированная

              200 граммов

            • Оливковое масло

              1 ст.л.

            • Соль

              0,5 ч.л.

            • 1.

              Авокадо и огурцы нарезать кубиками. Слить жидкость с кукурузы.

            • 2.

              Соединить ингредиенты заправить соком апельсина и оливковым маслом. Хорошо перемешать.

            • Калории

              16 %*

              399 ккал.

            • Белки

              9 %*

              6.4 г

            • Жиры

              34 %*

              29 г

            • Углеводы

              10 %*

              38 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              17.2%

              429.2 мл

            • Пищевые волокна

              41.2%

              12.36 г

            • Общие сахара

              10.22 г

            • Кальций, Ca

              7.8%

              77.89 мг

            • Железо, Fe

              14.3%

              2.007 мг

            • Магний, Mg

              20.1%

              80.2 мг

            • Фосфор, P

              21%

              167.8 мг

            • Калий, K

              33.9%

              1185 мг

            • Натрий, Na

              49.2%

              1181 мг

            • Цинк, Zn

              10.3%

              1.549 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              102.6%

              61.54 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              15.6%

              0.219 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              14.6%

              0.234 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              20.5%

              3.684 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              24.4%

              0.488 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              79.5%

              159 мкг

            • Витамин А, RAE

              9%

              72.4 мкг

            • Витамин A, IU

              54.1%

              1442 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              46.1%

              4.607 мг

            • Витамин K (филохинон)

              59.67

            • Насыщенные жирные кислоты

              16.2%

              4.052 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              19.18

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              32.1%

              3.536 г

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Мягкий, сытный и богатый полезными веществами салат с авокадо и кукурузой станет фаворитом за семейным столом. Рецепт приготовления очень прост и незатейлив. Все ингредиенты простые и доступные. Попробуйте ещё салат с болгарским перцем и кукурузой.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта