Салат петровский

Name: Салат Петровский
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Европейская кухня
Ingredients: Китайская капуста 200 г; Ветчина 100 г; Кукуруза консервированная 100 г; Майонез 5 ст. ложек; Вода 3 ст. ложки; MAGGI® для салата Цезарь 1 шт.

143

Автор: MAGGI® Дата: 01.07.2021

30 мин
Сложность низкая
4 порции
327 ККал на 1 порцию
143

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)

Количество порций

–

Китайская капуста

200 граммов
Ветчина

100 граммов
Кукуруза консервированная

100 граммов
Майонез

5 ст. ложек
Вода

3 ст. ложки
MAGGI® для салата Цезарь

1 шт.

1.

Приготовить заправку: в отдельной миске смешать заправку MAGGI® для салата Цезарь с 3 ст. л. горячей воды, оставить на 3 минуты. Затем добавить майонез, хорошо перемешать.
2.

Капусту нарезать тонкой соломкой и растереть руками для мягкости. Ветчину нарезать средними брусочками. С кукурузы слить жидкость.
3.

В глубокой миске смешать все ингредиенты с приготовленной заправкой, посыпать сухариками, разложить на порции и подавать к столу.

Калории

13 %^*

328 ккал.
Белки

8 %^*

6.2 г
Жиры

35 %^*

29 г
Углеводы

3 %^*

11 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

Вода

4.3%

108.2 мл
Пищевые волокна

4%

1.21 г
Общие сахара

2.706 г
Кальций, Ca

6%

60.38 мг
Железо, Fe

5.4%

0.753 мг
Магний, Mg

4.5%

17.94 мг
Фосфор, P

9.5%

75.81 мг
Калий, K

7%

244 мг
Натрий, Na

32.2%

771.6 мг
Цинк, Zn

4.8%

0.714 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

38.6%

23.15 мг
Витамин В1 (тиамин)

14.7%

0.206 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

5.8%

0.093 мг
Витамин РР (ниацин)

8.4%

1.51 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

8.6%

0.173 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

22.2%

44.31 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

27.5%

0.275 мкг
Витамин А, RAE

14.6%

117 мкг
Витамин A, IU

84.8%

2263 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

11.5%

1.145 мг
Витамин D (D2 + D3)

4.8%

0.238 мкг
Витамин D

4.3%

8.688 МЕ
Витамин K (филохинон)

73.69
Насыщенные жирные кислоты

22.1%

5.533 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

7.703
Полиненасыщенные жирные кислоты

133.6%

14.69 г
Трансжирные кислоты

1.9%

0.058
Холестерин

10.2%

30.63 мг

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Написать отзыв

Поделиться рецептом

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Совет по приготовлению

Майонез можно заменить на йогурт или сметану. Перед подачей украсьте нарезанным зелёным луком.

Салат Петровский - прекрасное свежее и при этом сытное блюдо. Этот рецепт очень прост, но он может украсить любой праздничный стол. Если вы ищете новый интересный рецепт салата, это как раз то, что вам нужно.

Искать еще

Похожие рецепты

Что еще можно приготовить за 30 минут?