Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Помидоры
2 штуки
Яйцо
3 штуки
Сыр
50 граммов
Сметана
100 граммов
Соль
1 щепотка
Салат
40 граммов
Укроп
по вкусу
Яйца сварить, после чего остудить в холодной воде, затем очистить от скорлупы и разрезать пополам.
Лист салата и укроп промыть водой, обсушить.
Помидоры промыть, обсушить и разрезать пополам.
Сыр натереть на крупной терке, затем в отдельной емкости соединить со сметаной.
Выложить на блюдо сначала лист салата, на него помидоры и яйца, затем несколько веточек укроп и сверху на готовый салат выложить приготовленную заправку из сметаны с сыром.
Калории
11 %*
277 ккал.
Белки
24 %*
18 г
Жиры
23 %*
19 г
Углеводы
3 %*
9.7 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
9.4%
235 мл
Пищевые волокна
5.8%
1.736 г
Общие сахара
4.103 г
Кальций, Ca
31%
310 мг
Железо, Fe
12.9%
1.807 мг
Магний, Mg
9.1%
36.56 мг
Фосфор, P
41.9%
335.5 мг
Калий, K
16.4%
574.5 мг
Натрий, Na
30.7%
737.6 мг
Цинк, Zn
15.2%
2.285 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
31.9%
19.14 мг
Витамин В1 (тиамин)
8.5%
0.12 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
31.4%
0.502 мг
Витамин РР (ниацин)
5.1%
0.91 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
12.9%
0.259 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
33.3%
66.57 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
118.2%
1.182 мкг
Витамин А, RAE
42.1%
337 мкг
Витамин A, IU
121.2%
3232 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
16.1%
1.611 мг
Витамин D (D2 + D3)
30.9%
1.545 мкг
Витамин D
31.6%
63.12 МЕ
Витамин K (филохинон)
36
Насыщенные жирные кислоты
39.2%
9.799 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
6.037
Полиненасыщенные жирные кислоты
15.8%
1.743 г
Трансжирные кислоты
0.9%
0.026
Холестерин
95.1%
285.3 мг
Помидоры и яйца можно нарезать кружочками и выложить друг на друга, после чего полить сметаной смешанной с сыром.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 10 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде