Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Морковь
300 граммов
Кукуруза консервированная
280 граммов
Соль
1 щепотка
Сухарики
100 граммов
Майонез
2 ст.л.
Для приготовления салата из моркови и консервированной кукурузы нам понадобятся следующие ингредиенты: свежая морковь, кукуруза и сухарики. Также можно использовать различную зелень для украшения.
Морковь промыть под прохладной водой и очистить. Нашинковать тонкой соломкой или воспользоваться кухонным комбайном.
Консервированную кукурузу откинуть на дуршлаг, чтобы стекла лишняя жидкость.
Соединить морковь и кукурузу, перемешать, приправить солью. сверху полить майонезом и выложить сухарики. По желанию украсить зеленью.
Калории
10 %*
260 ккал.
Белки
7 %*
5.2 г
Жиры
14 %*
12 г
Углеводы
10 %*
35 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
5.1%
128.1 мл
Пищевые волокна
15.2%
4.565 г
Общие сахара
6.531 г
Кальций, Ca
4.8%
47.67 мг
Железо, Fe
10.9%
1.525 мг
Магний, Mg
6.8%
27.38 мг
Фосфор, P
11.2%
89.83 мг
Калий, K
10.5%
368.7 мг
Натрий, Na
26.5%
635.9 мг
Цинк, Zn
4.6%
0.695 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
10.4%
6.245 мг
Витамин В1 (тиамин)
15.9%
0.223 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
8.1%
0.129 мг
Витамин РР (ниацин)
15.1%
2.711 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
7.1%
0.142 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
46.9%
93.73 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
1.5%
0.015 мкг
Витамин А, RAE
78.7%
629.7 мкг
Витамин A, IU
471%
12561 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
9.3%
0.926 мг
Витамин D (D2 + D3)
0.5%
0.025 мкг
Витамин D
0.4%
0.875 МЕ
Витамин K (филохинон)
30.28
Насыщенные жирные кислоты
7.7%
1.926 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
2.976
Полиненасыщенные жирные кислоты
56%
6.155 г
Трансжирные кислоты
0.8%
0.023
Холестерин
1.8%
5.25 мг
Салаты с добавлением моркови являются источником полезных веществ и витаминов, в которых так нуждается организм круглый год. Морковь имеется дома у любой хозяйки, потому приготовить салат с ярким оранжевым овощем не составит труда. Салат из моркови с кукурузой относится к простым и доступным рецептам. Такой салат состоит всего из трех ингредиентов, не считая заправки. Попробуйте еще один вариант легкого салата: салат с рукколой и кукурузой .
Для более пикантного вкуса замените в рецепте свежую морковь на корейскую, вы получите пряный салат с корейской морковью и кукурузой. Если ваши дети любят салат из моркови и консервированной кукурузы, отдайте предпочтение заправке на основе натурального йогурта и соли. Для диетического питания отлично подойдет салат из отварной моркови и консервированной кукурузы с заправкой на основе греческого йогурта.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 15 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде