Салат из моркови и свеклы

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    20

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    76

    на 1 порцию

Салат из моркови и свеклы

Салат из моркови и свеклы можно также посыпать кунжутными семечками.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Свеклу и морковь вымыть, очистить и натереть на крупной терке. Перемешать.

  • 2

    Зеленый лук и петрушку промыть и порубить. Орехи измельчить. Добавить орехи и зелень к салату.

  • 3

    Подсолнечное масло смешать в небольшой емкости с солью и заправить салат.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 76 ккал.

    3%*

    Калории

  • 2.6 г

    3%*

    Белки

  • 2.3 г

    3%*

    Жиры

  • 13 г

    4%*

    Углеводы

  • Вода

    4.7%

    117.6 мл

  • Пищевые волокна

    13.3%

    3.977 г

  • Общие сахара

    7.969 г

  • Кальций, Ca

    4.1%

    41 мг

  • Железо, Fe

    10.9%

    1.523 мг

  • Магний, Mg

    8.9%

    35.44 мг

  • Фосфор, P

    8.1%

    64.5 мг

  • Калий, K

    13.2%

    461 мг

  • Натрий, Na

    4%

    96.4 мг

  • Цинк, Zn

    4%

    0.601 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    29.1%

    17.43 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    4.6%

    0.065 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    4.3%

    0.069 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    3.8%

    0.687 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    6.2%

    0.124 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    65.9%

    131.8 мкг

  • Витамин А, RAE

    24.2%

    193.9 мкг

  • Витамин A, IU

    145.2%

    3873 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    2.8%

    0.283 мг

  • Витамин K (филохинон)

    141.3

  • Насыщенные жирные кислоты

    1%

    0.241 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.336

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    14.3%

    1.571 г

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 20 минут?

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта