Салат с курицей

Name: Салат с курицей
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Европейская кухня
Ingredients: Куриное филе 350 г; Помидоры 3 шт.; Салат Айсберг 200 г; Сыр 100 г; Огурец 1 шт.; Оливковое масло 5 ст. ложек; Вода 3 ст. ложки; MAGGI® Приправа Весенняя зелень 1 ст. л.

179

Автор: MAGGI® Дата: 21.10.2021

30 мин
Сложность низкая
4 порции
506 ККал на 1 порцию
179

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)

Количество порций

–

Куриное филе

350 граммов
Помидоры

3 штуки
Салат Айсберг

200 граммов
Сыр

100 граммов
Огурец

1 штука
Оливковое масло

5 ст. ложек
Вода

3 ст. ложки
MAGGI® Приправа Весенняя зелень

1 ст. л.

1.

Куриное филе отварить. Сыр и куриное филе нарезать кубиками. Помидоры и огурец также нарезать кубиками.
2.

Смешать приправу MAGGI® Приправа Весенняя зелень с 3 ст.л. кипятка, дать настояться 3 минуты. Затем смешать с оливковым маслом.
3.

Положить куриное мясо, сыр, помидоры и огурец в салатник и перемешать с полученным соусом. Дать настояться 5 минут.
4.

Айсберг нарезать крупными кубиками и разложить на тарелку, в центр выложить салат с курицей и овощами.

Калории

20 %^*

506 ккал.
Белки

37 %^*

28 г
Жиры

49 %^*

41 г
Углеводы

2 %^*

8 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

Вода

10.4%

259.8 мл
Пищевые волокна

6.7%

2.013 г
Общие сахара

5.499 г
Кальций, Ca

21.3%

212.7 мг
Железо, Fe

8.2%

1.154 мг
Магний, Mg

12.6%

50.25 мг
Фосфор, P

45%

360.3 мг
Калий, K

19.3%

676.5 мг
Натрий, Na

81%

1943 мг
Цинк, Zn

12.2%

1.829 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

24.9%

14.95 мг
Витамин В1 (тиамин)

11.1%

0.155 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

18.6%

0.298 мг
Витамин РР (ниацин)

50.3%

9.057 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

41.8%

0.836 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

21.2%

42.49 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

56.9%

0.569 мкг
Витамин А, RAE

15.2%

121.5 мкг
Витамин A, IU

48.2%

1286 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

56.3%

5.632 мг
Витамин D (D2 + D3)

2.5%

0.125 мкг
Витамин D

2.9%

5.875 МЕ
Витамин K (филохинон)

44.06
Насыщенные жирные кислоты

37%

9.258 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

25.47
Полиненасыщенные жирные кислоты

35.8%

3.941 г
Трансжирные кислоты

0.3%

0.009
Холестерин

28.7%

86.13 мг

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Написать отзыв

Поделиться рецептом

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Совет по приготовлению

Для свежести вкуса добавьте в куриный салат немного сельдерея (зелень, стебель или корень). Понравился этот рецепт - попробуйте также cалат с курицей и голубым сыром .

Искать еще

Похожие рецепты

Что еще можно приготовить за 30 минут?