закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Салат из коктейля морепродуктов

            6

            Автор: MAGGI® Дата: 28.10.2020

            • 15 мин

              Сложность низкая

            • 4 порции

            • 305 ККал на 1 порцию

            • 6

            Салат из коктейля морепродуктов
            +
            • Морской коктейль

              300 граммов

            • Помидоры

              3 штуки

            • Сладкий перец

              2 штуки

            • Маслины

              10 штук

            • Салат

              20 граммов

            • Сыр

              100 граммов

            • Петрушка

              1/2 пучка

            • Оливковое масло

              2 ст.л.

            • Паприка

              1 ч.л.

            • 1.

              Морепродукты с паприкой обжарить на сковороде 3 минуты.

            • 2.

              Помидоры и сладкий перец нарезать кубиками. Листья салата крупно нарвать. Сыр натереть на крупной тёрке.

            • 3.

              Соединить все ингредиенты, заправить маслом и перемешать.

            • 4.

              Украсить маслинами и петрушкой.

            • Калории

              12 %*

              306 ккал.

            • Белки

              26 %*

              20 г

            • Жиры

              26 %*

              21 г

            • Углеводы

              3 %*

              10 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              9.3%

              232.3 мл

            • Пищевые волокна

              9.2%

              2.766 г

            • Общие сахара

              4.594 г

            • Кальций, Ca

              23.4%

              233.6 мг

            • Железо, Fe

              11.8%

              1.657 мг

            • Магний, Mg

              13.3%

              53.05 мг

            • Фосфор, P

              42.7%

              341.4 мг

            • Калий, K

              17.6%

              616.5 мг

            • Натрий, Na

              11.1%

              265.2 мг

            • Цинк, Zn

              16.1%

              2.412 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              129.9%

              77.92 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              8%

              0.113 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              28.7%

              0.459 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              14.8%

              2.662 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              15.7%

              0.313 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              18.2%

              36.47 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              136%

              1.36 мкг

            • Витамин А, RAE

              21.1%

              168.5 мкг

            • Витамин A, IU

              83.9%

              2238 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              37.6%

              3.759 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              2.5%

              0.125 мкг

            • Витамин D

              2.5%

              5 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              88.88

            • Насыщенные жирные кислоты

              26%

              6.512 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              11.49

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              18.8%

              2.064 г

            • Холестерин

              65.7%

              197 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Прекрасный и лёгкий салат из коктейля морепродуктов дополнит ваш рацион. Сытный и изысканный салат станет отличным перекусом. Рецепт приготовления салата очень прост, а все ингредиенты — доступны. Очень вкусным будет и салат из морепродуктов.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта