Салат из кальмаров с майонезом

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    20

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    2

  • Количество ККал

    833

    на 1 порцию

Салат из кальмаров с майонезом

Салат из кальмаров с майонезом можно приготовить с любым видом майонеза, как купленным в магазине, так и приготовленным в домашних условиях. Рецепт салата с кальмарами под майонезом очень простой, но это не мешает салату быть вкусным, нежным и по-настоящему питательным. Ваши гости и домочадцы также оценят нежный салат из кальмаров с сыром и яблоком .

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Для приготовления салата из кальмаров с майонезом необходимо заранее подготовить ингредиенты: разморозить, промыть и отварить тушки кальмаров, куриные яйца и рис. Кальмары нарезать соломкой, яйца и сыр натереть на мелкой терке.

  • 2

    Смешать кальмары, яйца и рис в глубокой миске, заправить майонезом, добавить соль по вкусу. Хорошо перемешать.

  • 3

    Салат посыпать тертым сыром, украсить веточками петрушки и маслинами без косточек.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 833 ккал.

    33%*

    Калории

  • 61 г

    81%*

    Белки

  • 34 г

    41%*

    Жиры

  • 66 г

    18%*

    Углеводы

  • Вода

    9.7%

    242.4 мл

  • Общие сахара

    1.48 г

  • Кальций, Ca

    66.5%

    664.6 мг

  • Железо, Fe

    27.7%

    3.875 мг

  • Магний, Mg

    27.9%

    111.5 мг

  • Фосфор, P

    129%

    1032 мг

  • Калий, K

    20.8%

    726.3 мг

  • Натрий, Na

    34.7%

    832 мг

  • Цинк, Zn

    49.3%

    7.397 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    11.8%

    7.05 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    11.2%

    0.157 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    90.7%

    1.451 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    25.7%

    4.618 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    22.5%

    0.45 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    39%

    77.95 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    408.4%

    4.084 мкг

  • Витамин А, RAE

    46.7%

    373.3 мкг

  • Витамин A, IU

    47.3%

    1262 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    31.4%

    3.135 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    51.5%

    2.575 мкг

  • Витамин D

    52.6%

    105.2 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    2.055

  • Насыщенные жирные кислоты

    69.1%

    17.28 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    10.42

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    31.9%

    3.504 г

  • Трансжирные кислоты

    1.5%

    0.044

  • Холестерин

    275.2%

    825.5 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Морепродукты

Что еще можно приготовить за 20 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта