Салат из индейки с авокадо

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    60

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    267

    на 1 порцию

Салат из индейки с авокадо

Предлагаем вам пошаговый рецепт очень сытного салата из индейки с авокадо. Если вы захотите его дополнить, можно добавить немного зеленого яблока. Для снижения калорийности попробуйте использовать вместо майонеза йогурт, смешанный с горчицей. Также рекомендуем приготовить салат «Делич».

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Филе индейки отварить до готовности. Нарезать кубиками.

  • 2

    Сельдерей вымыть и нарезать. Авокадо очистить и нарезать кубиками, сбрызнуть лимонным соком.

  • 3

    Смешать сельдерей, индейку и авокадо, добавить немного чили, заправить майонезом.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 267 ккал.

    11%*

    Калории

  • 21 г

    28%*

    Белки

  • 19 г

    22%*

    Жиры

  • 5.3 г

    1%*

    Углеводы

  • Вода

    4.8%

    119.7 мл

  • Пищевые волокна

    12.5%

    3.748 г

  • Общие сахара

    0.731 г

  • Кальций, Ca

    2.3%

    23.46 мг

  • Железо, Fe

    8.3%

    1.169 мг

  • Магний, Mg

    10.1%

    40.59 мг

  • Фосфор, P

    25%

    199.7 мг

  • Калий, K

    14.2%

    496.7 мг

  • Натрий, Na

    8.8%

    210.5 мг

  • Цинк, Zn

    13.3%

    1.989 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    10.6%

    6.384 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    6%

    0.084 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    15.4%

    0.247 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    44.8%

    8.062 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    36%

    0.721 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    26.3%

    52.59 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    110%

    1.1 мкг

  • Витамин А, RAE

    2.9%

    23.56 мкг

  • Витамин A, IU

    11.7%

    312.3 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    17.6%

    1.757 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    4%

    0.2 мкг

  • Витамин D

    3.9%

    7.875 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    35.12

  • Насыщенные жирные кислоты

    11.8%

    2.954 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    7.47

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    62.8%

    6.91 г

  • Трансжирные кислоты

    1.1%

    0.032

  • Холестерин

    21.3%

    63.88 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 60 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта