закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Салат из индейки с авокадо

            5

            Автор: MAGGI® Дата: 02.02.2021

            • 60 мин

              Сложность низкая

            • 4 порции

            • 267 ККал на 1 порцию

            • 5

            Салат из индейки с авокадо
            +
            • Филе индейки без кожи

              350 граммов

            • Авокадо

              1 штука

            • Лимонный сок

              1 ч.л.

            • Сельдерей

              50 граммов

            • Майонез

              2 ст.л.

            • Сушеный красный чили

              1 щепотка

            • 1.

              Филе индейки отварить до готовности. Нарезать кубиками.

            • 2.

              Сельдерей вымыть и нарезать. Авокадо очистить и нарезать кубиками, сбрызнуть лимонным соком.

            • 3.

              Смешать сельдерей, индейку и авокадо, добавить немного чили, заправить майонезом.

            • Калории

              11 %*

              267 ккал.

            • Белки

              28 %*

              21 г

            • Жиры

              22 %*

              19 г

            • Углеводы

              1 %*

              5.3 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              4.8%

              119.7 мл

            • Пищевые волокна

              12.5%

              3.748 г

            • Общие сахара

              0.731 г

            • Кальций, Ca

              2.3%

              23.46 мг

            • Железо, Fe

              8.3%

              1.169 мг

            • Магний, Mg

              10.1%

              40.59 мг

            • Фосфор, P

              25%

              199.7 мг

            • Калий, K

              14.2%

              496.7 мг

            • Натрий, Na

              8.8%

              210.5 мг

            • Цинк, Zn

              13.3%

              1.989 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              10.6%

              6.384 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              6%

              0.084 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              15.4%

              0.247 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              44.8%

              8.062 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              36%

              0.721 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              26.3%

              52.59 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              110%

              1.1 мкг

            • Витамин А, RAE

              2.9%

              23.56 мкг

            • Витамин A, IU

              11.7%

              312.3 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              17.6%

              1.757 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              4%

              0.2 мкг

            • Витамин D

              3.9%

              7.875 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              35.12

            • Насыщенные жирные кислоты

              11.8%

              2.954 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              7.47

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              62.8%

              6.91 г

            • Трансжирные кислоты

              1.1%

              0.032

            • Холестерин

              21.3%

              63.88 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Предлагаем вам пошаговый рецепт очень сытного салата из индейки с авокадо. Если вы захотите его дополнить, можно добавить немного зеленого яблока. Для снижения калорийности попробуйте использовать вместо майонеза йогурт, смешанный с горчицей. Также рекомендуем приготовить салат «Делич».

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта