Салат из индейки с авокадо
Ингредиенты
Порции
4
- Филе индейки без кожи
- 350 г
- Авокадо
- 1 шт.
- Лимонный сок
- 1 ч.л.
- Сельдерей
- 50 г
- Майонез
- 2 ст.л.
- Сушеный красный чили
- 1 щепотка
- Энергетическая ценность
- 258.8 кКал
- Жиры
- 17.8 г
- Белки
- 21.0 г
- Углеводы
- 4.7 г
- Пищевые волокна
- 3.3 г
- Сахар
- 0.6 г
- Холестерин
- 63.9 мг
- Вода
- 115.1 г
- Натрий
- 203.0 мг
- Магний
- 38.8 мг
- Кальций
- 22.0 мг
- Железо
- 1.1 мг
- Калий
- 467.5 мг
- Фолиевая кислота
- 48.4 мкг
- Витамин С
- 5.4 мг
- Витамин А
- 19.5 IU
- Витамин Д
- 0.2 IU
- Витамин Е
- 1.6 мг
- Насыщенные жиры
- 2.8 г
- Трансжиры
- 0.0 г
Информация для одной порции
Шаги приготовления
1ч
Шаг 1
Филе индейки отварить до готовности. Нарезать кубиками.
Шаг 2
Сельдерей вымыть и нарезать. Авокадо очистить и нарезать кубиками, сбрызнуть лимонным соком.
Шаг 3
Смешать сельдерей, индейку и авокадо, добавить немного чили, заправить майонезом.
Совет
Предлагаем вам пошаговый рецепт очень сытного салата из индейки с авокадо. Если вы захотите его дополнить, можно добавить немного зеленого яблока. Для снижения калорийности попробуйте использовать вместо майонеза йогурт, смешанный с горчицей. Также рекомендуем приготовить салат «Делич».
