закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Салат из индейки с ананасом

            10

            Автор: MAGGI® Дата: 25.01.2019

            • 50 мин

              Сложность низкая

            • 4 порции

            • 251 ККал на 1 порцию

            • 10

            Салат из индейки с ананасом
            • Филе индейки без кожи

              300 граммов

            • Помидоры

              1 штука

            • Салат

              100 граммов

            • Шпинат

              50 граммов

            • Авокадо

              1 штука

            • Консервированный ананас

              100 граммов

            • Оливковое масло

              1 ст.л.

            • Лимонный сок

              1 ч.л.

            • Соль

              по вкусу

            • Черный молотый перец

              по вкусу

            • 1.

              Филе индейки натереть солью и перцем, запечь до готовности. Затем нарезать кусочками.

            • 2.

              Помидор вымыть, нарезать. Авокадо очистить и нарезать. Ананас достать из банки и нарезать небольшими ломтиками.

            • 3.

              Салат и шпинат промыть, обсушить, листья салата порвать на крупные кусочки.

            • 4.

              В оливковое масло добавить немного сиропа от ананасов и лимонный сок, посолить и поперчить.

            • 5.

              В салатнике смешать подготовленные ингредиенты, полить салат из индейки с ананасом соусом.

            • Калории

              10%*

              252 ккал.

            • Белки

              25%*

              19 г

            • Жиры

              18%*

              15 г

            • Углеводы

              3%*

              12 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              7.2%

              179.6 мл

            • Пищевые волокна

              15.1%

              4.543 г

            • Общие сахара

              5.728 г

            • Кальций, Ca

              4.2%

              42.44 мг

            • Железо, Fe

              12.1%

              1.69 мг

            • Магний, Mg

              13.9%

              55.48 мг

            • Фосфор, P

              23.9%

              191.3 мг

            • Калий, K

              18.3%

              639.7 мг

            • Натрий, Na

              4.6%

              110.8 мг

            • Цинк, Zn

              12.6%

              1.896 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              29.8%

              17.87 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              9.7%

              0.135 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              16.6%

              0.266 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              41.1%

              7.391 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              35.5%

              0.709 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              43%

              86.07 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              93%

              0.93 мкг

            • Витамин А, RAE

              21.8%

              174.6 мкг

            • Витамин A, IU

              126.7%

              3379 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              24.9%

              2.486 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              3%

              0.15 мкг

            • Витамин D

              3%

              6 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              108.8

            • Насыщенные жирные кислоты

              9.2%

              2.304 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              9.86

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              17.8%

              1.956 г

            • Трансжирные кислоты

              0.3%

              0.008

            • Холестерин

              16.8%

              50.25 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Салат из индейки с ананасом — лёгкий, свежий и яркий рецепт. Попробуйте угостить этим блюдом своих близких, им наверняка понравится. Ананас можно предварительно обжарить на сковороде или запечь вместе с индейкой.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта