Салат из фунчозы с болгарским перцем

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    20

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    3

  • Количество ККал

    391

    на 1 порцию

Салат из фунчозы с болгарским перцем

В этот салат можно добавить капельку кунжутного масла или немного соевого соуса.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Воду вскипятить, залить фунчозу, оставить на 5 минут.

  • 2

    Огурец и перец вымыть, у перца вынуть семена, нарезать. Чеснок очистить.

  • 3

    Соединить масло, уксус и соль. Выдавить к ним чеснок.

  • 4

    В подходящей емкости соединить фунчозу, огурец, перец, заправить.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 391 ккал.

    16%*

    Калории

  • 0.98 г

    1%*

    Белки

  • 25 г

    30%*

    Жиры

  • 40 г

    11%*

    Углеводы

  • Вода

    30.5%

    762.5 мл

  • Пищевые волокна

    4.8%

    1.453 г

  • Общие сахара

    2.71 г

  • Кальций, Ca

    9.2%

    91.99 мг

  • Железо, Fe

    9%

    1.258 мг

  • Магний, Mg

    6.7%

    26.63 мг

  • Фосфор, P

    5%

    39.81 мг

  • Калий, K

    5.1%

    178.8 мг

  • Натрий, Na

    0.9%

    20.92 мг

  • Цинк, Zn

    2.7%

    0.4 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    102.8%

    61.66 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    7.3%

    0.102 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    3.6%

    0.058 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    3.3%

    0.599 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    10.3%

    0.206 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    12.7%

    25.38 мкг

  • Витамин А, RAE

    9.4%

    75.43 мкг

  • Витамин A, IU

    56.5%

    1507 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    10.5%

    1.054 мг

  • Витамин K (филохинон)

    14.81

  • Насыщенные жирные кислоты

    40.5%

    10.12 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    11.11

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    25.3%

    2.785 г

  • Трансжирные кислоты

    466.7%

    14

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 20 минут?

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта