закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Салат для лёгкого ужина с авокадо, черри, креветками и орехами

            0

            Автор: MAGGI® Дата: 16.02.2021

            • 15 мин

              Сложность низкая

            • 4 порции

            • 643 ККал на 1 порцию

            • 0

            Салат для лёгкого ужина с авокадо, черри, креветками и орехами
            +

            Ингредиенты для салата

            Ингредиенты для заправки

            • Оливковое масло

              80 мл.

            • Яблочный уксус

              2 ст.л.

            • Дижонская горчица

              1 ст.л.

            • Лимонный сок

              1 ст.л.

            • Соевый соус

              по вкусу

            • Мед

              по вкусу

            1.

            Креветки надрезать по спинке, удалить кишечник, панцири, головы. Нанизать на длинные шпажки. Выложить креветки на шпажках на одну половину листов для жарки MAGGI® НА ВТОРОЕ для нежного филе куриной грудки с чесноком и травами, накрыть второй половиной и слегка прижать завёрнутые креветки рукой.

            Салат для лёгкого ужина с авокадо, черри, креветками и орехами | шаг 1

            2.

            Разогреть сковороду без добавления масла. Обжарить креветки на умеренном огне или при среднем нагреве на электроплите в течение 2–3 минут с каждой стороны или до готовности. Дать остыть.

            Салат для лёгкого ужина с авокадо, черри, креветками и орехами | шаг 2

            3.

            Черри разрезать пополам (мелкие помидорки можно оставить целыми). Авокадо нарезать средними кубиками. Крупно порубить грецкие орехи и миндаль. В салатник поместить листья шпината. Порвать на небольшие кусочки салатную зелень и добавить к шпинату.

            Салат для лёгкого ужина с авокадо, черри, креветками и орехами | шаг 3

            4.

            В небольшой отдельной ёмкости смешать все ингредиенты для заправки. В салатник к зелени добавить авокадо, черри, заправку и аккуратно перемешать.

            Салат для лёгкого ужина с авокадо, черри, креветками и орехами | шаг 4

            5.

            Разложить салат по сервировочным тарелкам, добавить сверху креветки и посыпать рублеными грецкими орехами и миндалём.

            Салат для лёгкого ужина с авокадо, черри, креветками и орехами | шаг 5
            • Калории

              26 %*

              643 ккал.

            • Белки

              34 %*

              25 г

            • Жиры

              65 %*

              54 г

            • Углеводы

              6 %*

              21 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              11.9%

              296.7 мл

            • Пищевые волокна

              37.4%

              11.23 г

            • Общие сахара

              4.635 г

            • Кальций, Ca

              16.8%

              168.2 мг

            • Железо, Fe

              20.7%

              2.896 мг

            • Магний, Mg

              35.9%

              143.7 мг

            • Фосфор, P

              62%

              496.2 мг

            • Калий, K

              32.5%

              1136 мг

            • Натрий, Na

              57.8%

              1387 мг

            • Цинк, Zn

              19.5%

              2.932 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              51.7%

              31 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              16.1%

              0.225 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              25%

              0.4 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              29%

              5.215 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              33.6%

              0.673 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              98.7%

              197.4 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              138.8%

              1.388 мкг

            • Витамин А, RAE

              37.1%

              297.1 мкг

            • Витамин A, IU

              180.7%

              4819 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              108.8%

              10.88 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              2.5%

              0.125 мкг

            • Витамин D

              1.3%

              2.5 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              202.6

            • Насыщенные жирные кислоты

              29.8%

              7.441 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              29.75

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              107.8%

              11.86 г

            • Трансжирные кислоты

              0.9%

              0.028

            • Холестерин

              52.5%

              157.5 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Когда хочется добавить к ужину простое в приготовлении блюдо с ярким вкусом, то попробуйте приготовить салат с авокадо и морепродуктами. Нежные креветки, авокадо, сочные помидоры черри, орехи, шпинат и зелень под пряной кисло-сладкой салатной заправкой гармонично сочетаются между собой и создают блюдо с богатым вкусом и ароматом.


            Для более острого вкуса добавьте в заправку 1–2 измельчённых зубчика чеснока и щепотку молотого перца чили.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта