Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Филе белой рыбы
1 кг
Красный болгарский перец
250 граммов
Соленые огурцы
200 граммов
Вода
1/2 стак.
Мука
1 стак.
Яйцо
1 штука
Соль
1 щепотка
1 ст. л.
Вода
3/4 стак.
Кетчуп
6 ст.л.
Уксус 9%
3 ст.л.
Сахар
3 ст.л.
Растительное масло
3/4 стак.
Томатная паста
140 граммов
Лук репчатый
4 штуки
Приготовить кляр для рыбы: смешать яйцо, воду, соль и муку.
Рыбное филе разделить на кусочки, обмакнуть в кляре и обжарить до румяной корочки с двух сторон.
Маринованные огурцы натереть на терке, а перец нарезать соломкой.
Очистить и нашинковать лук.
Приготовить маринад: воду и уксус влить в кастрюлю и добавить сахар, когда все закипит, положить нарезанный лук, тушить минут 10.
Затем добавить 1 ст.л. Универсальной приправы MAGGI® , кетчуп и томатную пасту.
В подходящее стеклянное блюдо выложить слоями: маринад, рыба, огурцы и перец, маринад, рыба и огурцы с перцем.
Калории
25 %*
633 ккал.
Белки
51 %*
38 г
Жиры
35 %*
29 г
Углеводы
15 %*
56 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
13.6%
340.3 мл
Пищевые волокна
22.5%
6.76 г
Общие сахара
25.52 г
Кальций, Ca
12.7%
126.8 мг
Железо, Fe
22.2%
3.105 мг
Магний, Mg
26.7%
106.8 мг
Фосфор, P
70%
559.7 мг
Калий, K
29.2%
1022 мг
Натрий, Na
92.1%
2209 мг
Цинк, Zn
18.8%
2.816 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
105.6%
63.38 мг
Витамин В1 (тиамин)
23.7%
0.332 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
19.3%
0.31 мг
Витамин РР (ниацин)
29.8%
5.37 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
34.6%
0.691 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
36.9%
73.83 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
389.9%
3.899 мкг
Витамин А, RAE
19.3%
154.7 мкг
Витамин A, IU
77.5%
2066 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
31.3%
3.13 мг
Витамин D (D2 + D3)
49.6%
2.48 мкг
Витамин D
50.5%
101 МЕ
Витамин K (филохинон)
27.52
Насыщенные жирные кислоты
43.8%
10.94 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
11.95
Полиненасыщенные жирные кислоты
37%
4.068 г
Трансжирные кислоты
466.8%
14
Холестерин
46.3%
138.9 мг
Рыба по-японски - это вкусное и полезное блюдо, которое способна приготовить даже начинающая хозяйка.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 60 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде