Рулетики для пикника

Name: Рулетики для пикника
Total time: 1 h 40 min
Yield: 6
Ingredients: Консервированный лосось 2 шт.; Зеленый горошек консервированный 250 г; Лаваш 6 шт.; Красный болгарский перец 1 шт.; Морковь 1 шт.; Сыр 100 г; Майонез 100 г; Лук репчатый 1 шт.; Растительное масло 1 ст. ложка; MAGGI® Приправа универсальная 1 ч. л.

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

Создай свое меню
Поделиться рецептом
- VK
- OK
- FB

Время

100

мин
Сложность
- Простая
Количество порций

6
Количество ККал

336

на 1 порцию

Рулетики для пикника

Эти рулетики можно приготовить и с другой начинкой: ветчина или слабосолёная форель, творожный сыр и зелень.

Ингредиенты

Иконками Списком

MAGGI® Приправа универсальная

1 ч. л.

Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Печать

1
Приготовить начинку: лук и морковь очистить, нарезать мелкими кубиками и обжарить на разогретом растительном масле в течение 5 минут.
2
Добавить зеленый горошек, MAGGI® УНИВЕРСАЛЬНУЮ ПРИПРАВУ, нарезанный кубиками болгарский перец и тушить еще 3 минуты. Смесь охладить до комнатной температуры.
3
Лосось, овощную смесь, тёртый сыр и майонез измельчить в блендере до однородной массы.
4
На лист фольги положить лист лаваша, сверху выложить ровным слоем начинку. Свернуть лаваш рулетом и убрать в холодильник на 1 час. При подаче порезать рулетики на небольшие кусочки толщиной в 2-3 см и выложить на блюдо.

Пищевая ценность блюда
на порцию

336 ккал.

13%^*

Калории
8.9 г

12%^*

Белки
22 г

26%^*

Жиры
25 г

7%^*

Углеводы

Вода

4%

99.57 мл
Пищевые волокна

10.3%

3.102 г
Общие сахара

3.969 г
Кальций, Ca

16.7%

166.7 мг
Железо, Fe

8.8%

1.232 мг
Магний, Mg

6.6%

26.53 мг
Фосфор, P

20.4%

163.4 мг
Калий, K

6.4%

223.5 мг
Натрий, Na

42.1%

1011 мг
Цинк, Zn

8.8%

1.314 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

57.8%

34.71 мг
Витамин В1 (тиамин)

10.7%

0.149 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

8.7%

0.139 мг
Витамин РР (ниацин)

8.1%

1.46 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

7.7%

0.154 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

18.1%

36.23 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

29.1%

0.291 мкг
Витамин А, RAE

27%

215.9 мкг
Витамин A, IU

135.2%

3605 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

10.9%

1.092 мг
Витамин D (D2 + D3)

3.2%

0.162 мкг
Витамин D

3.2%

6.323 МЕ
Витамин K (филохинон)

39.92
Насыщенные жирные кислоты

26.7%

6.668 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

6.068
Полиненасыщенные жирные кислоты

75.6%

8.311 г
Трансжирные кислоты

78.8%

2.365
Холестерин

7.3%

22.02 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Написать отзыв

Отзывы (0)

Теги

Другие блюда: Рыба

Что можно еще приготовить за это время?

Лучшие рецепты