Рулетики для пикника

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    100

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    6

  • Количество ККал

    336

    на 1 порцию

Рулетики для пикника

Эти рулетики можно приготовить и с другой начинкой: ветчина или слабосолёная форель, творожный сыр и зелень.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Приготовить начинку: лук и морковь очистить, нарезать мелкими кубиками и обжарить на разогретом растительном масле в течение 5 минут.

  • 2

    Добавить зеленый горошек, MAGGI® УНИВЕРСАЛЬНУЮ ПРИПРАВУ, нарезанный кубиками болгарский перец и тушить еще 3 минуты. Смесь охладить до комнатной температуры.

  • 3

    Лосось, овощную смесь, тёртый сыр и майонез измельчить в блендере до однородной массы.

  • 4

    На лист фольги положить лист лаваша, сверху выложить ровным слоем начинку. Свернуть лаваш рулетом и убрать в холодильник на 1 час. При подаче порезать рулетики на небольшие кусочки толщиной в 2-3 см и выложить на блюдо.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 336 ккал.

    13%*

    Калории

  • 8.9 г

    12%*

    Белки

  • 22 г

    26%*

    Жиры

  • 25 г

    7%*

    Углеводы

  • Вода

    4%

    99.57 мл

  • Пищевые волокна

    10.3%

    3.102 г

  • Общие сахара

    3.969 г

  • Кальций, Ca

    16.7%

    166.7 мг

  • Железо, Fe

    8.8%

    1.232 мг

  • Магний, Mg

    6.6%

    26.53 мг

  • Фосфор, P

    20.4%

    163.4 мг

  • Калий, K

    6.4%

    223.5 мг

  • Натрий, Na

    42.1%

    1011 мг

  • Цинк, Zn

    8.8%

    1.314 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    57.8%

    34.71 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    10.7%

    0.149 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    8.7%

    0.139 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    8.1%

    1.46 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    7.7%

    0.154 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    18.1%

    36.23 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    29.1%

    0.291 мкг

  • Витамин А, RAE

    27%

    215.9 мкг

  • Витамин A, IU

    135.2%

    3605 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    10.9%

    1.092 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    3.2%

    0.162 мкг

  • Витамин D

    3.2%

    6.323 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    39.92

  • Насыщенные жирные кислоты

    26.7%

    6.668 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    6.068

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    75.6%

    8.311 г

  • Трансжирные кислоты

    78.8%

    2.365

  • Холестерин

    7.3%

    22.02 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Рыба

Что можно еще приготовить за это время?

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта