Рулет из лаваша с сыром

Name: Рулет из лаваша с сыром
Total time: 55 min
Yield: 4
Cuisine: Европейская кухня
Ingredients: Помидоры 2 шт.; Майонез 150 г; Сыр 150 г; Лаваш 100 г; Укроп 2 пучка; Лук репчатый 1 шт.

Автор: MAGGI® Дата: 22.01.2021

55 мин
Сложность низкая
4 порции
482 ККал на 1 порцию
41

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)

Количество порций

–

Помидоры

2 штуки
Майонез

150 граммов
Сыр

150 граммов
Лаваш

100 граммов
Укроп

2 пучка
Лук репчатый

1 штука

1.

Рулеты из тонкого лаваша с сыром будут намного вкуснее с овощами. Помидоры и лук нужно мелко нарезать.
2.

Сыр натереть на мелкой терке, перемешать с майонезом. Укроп мелко порубить, добавить помидоры и лук. На развернутый лист лаваша нанести приготовленную начинку, сверху посыпать мелкорубленный укроп.
3.

Лаваш с начинкой плотно скатать в рулет и поставить на 40 минут в холодильник. Перед подачей на стол рулет из лаваша с сыром нарезать порционными кусочками 2-2,5 см.

Калории

19 %^*

483 ккал.
Белки

18 %^*

13 г
Жиры

47 %^*

39 г
Углеводы

5 %^*

20 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

Вода

4.8%

119.5 мл
Пищевые волокна

6.4%

1.922 г
Общие сахара

3.162 г
Кальций, Ca

34%

340.3 мг
Железо, Fe

12.8%

1.788 мг
Магний, Mg

8.8%

35.02 мг
Фосфор, P

32.9%

263.2 мг
Калий, K

11.2%

391.8 мг
Натрий, Na

28.7%

689.6 мг
Цинк, Zn

13%

1.945 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

37.6%

22.56 мг
Витамин В1 (тиамин)

9.2%

0.129 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

15.1%

0.241 мг
Витамин РР (ниацин)

6.6%

1.186 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

7%

0.141 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

24.6%

49.16 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

62.3%

0.623 мкг
Витамин А, RAE

22.6%

180.9 мкг
Витамин A, IU

75.1%

2004 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

16.6%

1.656 мг
Витамин D (D2 + D3)

5.3%

0.263 мкг
Витамин D

5.1%

10.13 МЕ
Витамин K (филохинон)

66.92
Насыщенные жирные кислоты

44.2%

11.05 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

9.533
Полиненасыщенные жирные кислоты

156.5%

17.21 г
Трансжирные кислоты

2.3%

0.07
Холестерин

16.4%

49.13 мг

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Написать отзыв

Поделиться рецептом

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Совет по приготовлению

Рулет из лаваша с сыром и помидорами — отличный выход на случай внезапного прихода гостей. Приготовить начинку можно почти из любых продуктов, которые окажутся в холодильнике: плавленый сыр, творог со сметаной и зеленью, мелконарезанная красная рыба или обжаренный фарш с луком. А если под рукой нет лаваша, то вместо него можно испечь блины.

Искать еще

Похожие рецепты

Что еще можно приготовить за 55 минут?