Рулет из лаваша с сыром

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    55

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    482

    на 1 порцию

Рулет из лаваша с сыром

Рулет из лаваша с сыром и помидорами — отличный выход на случай внезапного прихода гостей. Приготовить начинку можно почти из любых продуктов, которые окажутся в холодильнике: плавленый сыр, творог со сметаной и зеленью, мелконарезанная красная рыба или обжаренный фарш с луком. А если под рукой нет лаваша, то вместо него можно испечь блины.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Рулеты из тонкого лаваша с сыром будут намного вкуснее с овощами. Помидоры и лук нужно мелко нарезать.

  • 2

    Сыр натереть на мелкой терке, перемешать с майонезом. Укроп мелко порубить, добавить помидоры и лук. На развернутый лист лаваша нанести приготовленную начинку, сверху посыпать мелкорубленный укроп.

  • 3

    Лаваш с начинкой плотно скатать в рулет и поставить на 40 минут в холодильник. Перед подачей на стол рулет из лаваша с сыром нарезать порционными кусочками 2-2,5 см.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 483 ккал.

    19%*

    Калории

  • 13 г

    18%*

    Белки

  • 39 г

    47%*

    Жиры

  • 20 г

    5%*

    Углеводы

  • Вода

    4.8%

    119.5 мл

  • Пищевые волокна

    6.4%

    1.922 г

  • Общие сахара

    3.162 г

  • Кальций, Ca

    34%

    340.3 мг

  • Железо, Fe

    12.8%

    1.788 мг

  • Магний, Mg

    8.8%

    35.02 мг

  • Фосфор, P

    32.9%

    263.2 мг

  • Калий, K

    11.2%

    391.8 мг

  • Натрий, Na

    28.7%

    689.6 мг

  • Цинк, Zn

    13%

    1.945 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    37.6%

    22.56 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    9.2%

    0.129 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    15.1%

    0.241 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    6.6%

    1.186 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    7%

    0.141 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    24.6%

    49.16 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    62.3%

    0.623 мкг

  • Витамин А, RAE

    22.6%

    180.9 мкг

  • Витамин A, IU

    75.1%

    2004 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    16.6%

    1.656 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    5.3%

    0.263 мкг

  • Витамин D

    5.1%

    10.13 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    66.92

  • Насыщенные жирные кислоты

    44.2%

    11.05 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    9.533

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    156.5%

    17.21 г

  • Трансжирные кислоты

    2.3%

    0.07

  • Холестерин

    16.4%

    49.13 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Сыр

Что еще можно приготовить за 55 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта