Рулет из лаваша с сыром

Name: Рулет из лаваша с сыром
Total time: 55 min
Yield: 4
Ingredients: Помидоры 2 шт.; Майонез 150 г; Сыр 150 г; Лаваш 100 г; Укроп 2 пучка; Лук репчатый 1 шт.

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

Создай свое меню
Поделиться рецептом
- VK
- OK
- FB

Время

55

мин
Сложность
- Простая
Количество порций

4
Количество ККал

482

на 1 порцию

Рулет из лаваша с сыром

Рулет из лаваша с сыром и помидорами — отличный выход на случай внезапного прихода гостей. Приготовить начинку можно почти из любых продуктов, которые окажутся в холодильнике: плавленый сыр, творог со сметаной и зеленью, мелконарезанная красная рыба или обжаренный фарш с луком. А если под рукой нет лаваша, то вместо него можно испечь блины.

Ингредиенты

Иконками Списком

Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Печать

1
Рулеты из тонкого лаваша с сыром будут намного вкуснее с овощами. Помидоры и лук нужно мелко нарезать.
2
Сыр натереть на мелкой терке, перемешать с майонезом. Укроп мелко порубить, добавить помидоры и лук. На развернутый лист лаваша нанести приготовленную начинку, сверху посыпать мелкорубленный укроп.
3
Лаваш с начинкой плотно скатать в рулет и поставить на 40 минут в холодильник. Перед подачей на стол рулет из лаваша с сыром нарезать порционными кусочками 2-2,5 см.

Пищевая ценность блюда
на порцию

483 ккал.

19%^*

Калории
13 г

18%^*

Белки
39 г

47%^*

Жиры
20 г

5%^*

Углеводы

Вода

4.8%

119.5 мл
Пищевые волокна

6.4%

1.922 г
Общие сахара

3.162 г
Кальций, Ca

34%

340.3 мг
Железо, Fe

12.8%

1.788 мг
Магний, Mg

8.8%

35.02 мг
Фосфор, P

32.9%

263.2 мг
Калий, K

11.2%

391.8 мг
Натрий, Na

28.7%

689.6 мг
Цинк, Zn

13%

1.945 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

37.6%

22.56 мг
Витамин В1 (тиамин)

9.2%

0.129 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

15.1%

0.241 мг
Витамин РР (ниацин)

6.6%

1.186 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

7%

0.141 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

24.6%

49.16 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

62.3%

0.623 мкг
Витамин А, RAE

22.6%

180.9 мкг
Витамин A, IU

75.1%

2004 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

16.6%

1.656 мг
Витамин D (D2 + D3)

5.3%

0.263 мкг
Витамин D

5.1%

10.13 МЕ
Витамин K (филохинон)

66.92
Насыщенные жирные кислоты

44.2%

11.05 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

9.533
Полиненасыщенные жирные кислоты

156.5%

17.21 г
Трансжирные кислоты

2.3%

0.07
Холестерин

16.4%

49.13 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Написать отзыв

Отзывы (0)

Теги

Другие блюда: Сыр

Что еще можно приготовить за 55 минут?

Лучшие рецепты