Рисовая запеканка с яблоками

Name: Рисовая запеканка с яблоками
Total time: 1 h 10 min
Yield: 4
Ingredients: Яблоки 1 кг; Сахарный песок 3 ст.л.; Сливочное масло 2 ст.л.; Молотая корица 1 ст.л.; Соль 1 ч.л.; Рис 160 г

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

Создай свое меню
Поделиться рецептом
- VK
- OK
- FB

Время

70

мин
Сложность
- Простая
Количество порций

4
Количество ККал

451

на 1 порцию

Рисовая запеканка с яблоками

Рисовые запеканки очень популярны, их любят многие благодаря замечательному вкусу и питательности. Это сладкое блюдо непременно придется по вкусу взрослым и детям. Подавать его лучше всего на обед или завтрак с чаем, так как блюдо достаточно сытное. К слову, эта запеканка может быть и мясной, и даже рыбной. Попробуйте, к примеру, рисовую запеканку с треской .

Ингредиенты

Иконками Списком

Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Печать

1
Рис отварить в подсоленной воде
2
Яблоки очистить от кожуры, удалить семена, порезать на кусочки. Залить небольшим количеством воды и варить до тех пор, пока они не станут мягкими.
3
Добавить в вареные яблоки сахар и корицу и перемешать.
4
Разогреть духовку до 200 градусов. 80 грамм риса засыпать в форму для запекания, сверху выложить приготовленные яблоки (оставить 2 столовые ложки для украшения), далее положить оставшийся риса и сверху украсить яблоками.
5
Полить запеканку растопленным маслом и выпекать в течение 20 минут.

Пищевая ценность блюда
на порцию

452 ккал.

18%^*

Калории
3.6 г

5%^*

Белки
11 г

13%^*

Жиры
90 г

25%^*

Углеводы

Вода

8.9%

222 мл
Пищевые волокна

31.1%

9.319 г
Общие сахара

44.83 г
Кальций, Ca

8.5%

85.01 мг
Железо, Fe

8.3%

1.16 мг
Магний, Mg

7.6%

30.53 мг
Фосфор, P

9.7%

77.7 мг
Калий, K

9.5%

332.4 мг
Натрий, Na

40.6%

974 мг
Цинк, Zn

4.6%

0.694 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

19.6%

11.74 мг
Витамин В1 (тиамин)

5.8%

0.081 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

6.6%

0.105 мг
Витамин РР (ниацин)

5.3%

0.953 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

8.5%

0.17 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

5.9%

11.85 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

2.1%

0.021 мкг
Витамин А, RAE

11.7%

93.94 мкг
Витамин A, IU

17.5%

465.8 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

8.9%

0.885 мг
Витамин K (филохинон)

8.325
Насыщенные жирные кислоты

25.9%

6.472 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

3.041
Полиненасыщенные жирные кислоты

5.2%

0.57 г
Холестерин

9%

26.88 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Написать отзыв

Отзывы (0)

Теги

Другие блюда: Зерновые культуры

Что можно еще приготовить за это время?

Лучшие рецепты