Рисовая каша на кокосовом молоке

автор:

  • 20 мин

    Сложность простая

  • 162

    ККал на 100 грамм

  • 0

Вкусная и питательная молочная каша на кокосовом молоке — идеальный вариант завтрака для тех, кто держит пост.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Рис промыть, высыпать в кастрюлю и залить водой. Поставить на огонь и довести до кипения.

2

Убавить огонь. Как только вода почти вся испариться, добавить кокосовое молоко, сахар и соль.

3

Убавить огонь до минимума и варить кашу до готовности.

4

Готовую кашу переложить в чашку, украсить ягодами и посыпать корицей.

Пищевая ценность блюда
на 100 грамм

  • 162 ккал.

    6%*

    Калории

  • 2 г

    3%*

    Белки

  • 8.2 г

    10%*

    Жиры

  • 21 г

    6%*

    Углеводы

  • Вода

    2.7%

    68.31 мл

  • Общие сахара

    4.752 г

  • Кальций, Ca

    1.2%

    12.43 мг

  • Железо, Fe

    10.1%

    1.412 мг

  • Магний, Mg

    6.2%

    24.95 мг

  • Фосфор, P

    7.1%

    57.14 мг

  • Калий, K

    2.9%

    100.3 мг

  • Натрий, Na

    0.2%

    5.952 мг

  • Цинк, Zn

    2.9%

    0.435 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    0.6%

    0.381 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    1.5%

    0.021 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    0.7%

    0.01 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    3%

    0.549 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    2%

    0.04 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    3.5%

    7.048 мкг

  • Насыщенные жирные кислоты

    29%

    7.238 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.381

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    1.1%

    0.118 г

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Зерновые культуры

Что еще можно приготовить за 20 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта