закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Рис с кукурузой и помидорами

            0

            Автор: MAGGI® Дата: 22.01.2020

            • 40 мин

              Сложность низкая

            • 4 порции

            • 544 ККал на 1 порцию

            • 0

            Рис с кукурузой и помидорами
            • Рис

              250 граммов

            • Помидоры

              250 граммов

            • Кукуруза консервированная

              340 граммов

            • Лук репчатый

              150 граммов

            • Твердый сыр

              100 граммов

            • Сливочное масло

              80 граммов

            • Петрушка

              по вкусу

            1.

            Подготовьте ингредиенты, промойте рис, слейте воду с кукурузы, помойте овощи.

            2.

            Поставьте вариться рис в подсоленной воде.

            3.

            Лук и петрушку мелко порежьте, сыр натрите на крупной тёрке.

            4.

            Помидоры нарежьте кубиками. Когда рис сварится, обжарьте его в сливочном масле. Добавьте к рису лук, помидоры и кукурузу, тушите 5-10 минут. Добавьте приправу MAGGI® “Весенняя зелень”;

            5.

            Перемешайте и украсьте зеленью.

            • Калории

              22%*

              545 ккал.

            • Белки

              21%*

              16 г

            • Жиры

              29%*

              24 г

            • Углеводы

              19%*

              68 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              7.3%

              181.6 мл

            • Пищевые волокна

              9.4%

              2.833 г

            • Общие сахара

              6.973 г

            • Кальций, Ca

              32.5%

              324.7 мг

            • Железо, Fe

              9%

              1.263 мг

            • Магний, Mg

              14.2%

              56.65 мг

            • Фосфор, P

              38.8%

              310.8 мг

            • Калий, K

              11.4%

              400 мг

            • Натрий, Na

              21.6%

              517.2 мг

            • Цинк, Zn

              12.9%

              1.932 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              22.6%

              13.55 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              8.3%

              0.117 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              10%

              0.161 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              12.4%

              2.237 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              12.3%

              0.245 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              28.4%

              56.78 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              33.4%

              0.334 мкг

            • Витамин А, RAE

              27.1%

              216.5 мкг

            • Витамин A, IU

              46.7%

              1245 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              8.9%

              0.89 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              2.5%

              0.125 мкг

            • Витамин D

              2.4%

              4.75 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              6.913

            • Насыщенные жирные кислоты

              57.6%

              14.4 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              6.82

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              10%

              1.098 г

            • Холестерин

              20%

              60 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Сытное блюдо из жареного риса, помидоров, сыра и кукурузы. Может использоваться как гарнир или как самостоятельное блюдо.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта