Рис с горошком и кукурузой

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    60

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    421

    на 1 порцию

Рис с горошком и кукурузой

Для этого блюда можно взять любой рис, но особенно ароматным оно получится с рисом «Басмати».

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Лук и морковь помыть, очистить, мелко нарезать и обжарить на подсолнечном масле.

  • 2

    Рис промыть, всыпать к овощам, положить сливочное масло. Немного обжарить.

  • 3

    Влить воду, тушить до полуготовности риса. Выложить горошек и кукурузу, посолить и тушить, пока рис не станет мягким

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 422 ккал.

    17%*

    Калории

  • 6.6 г

    9%*

    Белки

  • 19 г

    22%*

    Жиры

  • 58 г

    16%*

    Углеводы

  • Вода

    11.4%

    284.1 мл

  • Пищевые волокна

    13.9%

    4.161 г

  • Общие сахара

    6.854 г

  • Кальций, Ca

    4.7%

    46.9 мг

  • Железо, Fe

    11.7%

    1.631 мг

  • Магний, Mg

    11.7%

    46.7 мг

  • Фосфор, P

    16.6%

    132.6 мг

  • Калий, K

    9.7%

    340.6 мг

  • Натрий, Na

    8.8%

    210.2 мг

  • Цинк, Zn

    8.9%

    1.332 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    92.9%

    55.71 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    9.1%

    0.128 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    6.1%

    0.098 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    12.9%

    2.325 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    14.1%

    0.283 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    31.4%

    62.71 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    1.1%

    0.011 мкг

  • Витамин А, RAE

    38%

    303.8 мкг

  • Витамин A, IU

    201.6%

    5377 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    60%

    6.004 мг

  • Витамин K (филохинон)

    56.73

  • Насыщенные жирные кислоты

    18.4%

    4.612 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    7.331

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    50.6%

    5.564 г

  • Холестерин

    4.5%

    13.44 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Зерновые культуры

Что еще можно приготовить за 60 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта