Рецепт сока из апельсинов

автор:

  • 10 мин

    Сложность простая

  • 127

    ККал на 1 порцию

  • 0

Свежевыжатый апельсиновый сок поднимает настроение и повышает тонус. В стакане апельсинового сока содержится дневная норма витамина С, а также большое количество важных для жизнедеятельности человека минеральных веществ. За счет низкой калорийности, свежевыжатый апельсиновый сок подходит для диетического питания.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Помойте и подготовьте фрукты.

2

Пропустите их через соковыжималку.

3

Подайте со свежей зеленью.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 127 ккал.

    5%*

    Калории

  • 2.7 г

    4%*

    Белки

  • 0.62 г

    1%*

    Жиры

  • 31 г

    9%*

    Углеводы

  • Вода

    6.7%

    166.7 мл

  • Пищевые волокна

    30.6%

    9.17 г

  • Кальций, Ca

    14.5%

    145 мг

  • Железо, Fe

    13.5%

    1.897 мг

  • Магний, Mg

    7.4%

    29.58 мг

  • Фосфор, P

    5.7%

    45.5 мг

  • Калий, K

    11.5%

    403.5 мг

  • Натрий, Na

    0.2%

    4.75 мг

  • Цинк, Zn

    1.6%

    0.247 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    237.2%

    142.3 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    14.4%

    0.202 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    6.5%

    0.105 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    5.7%

    1.024 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    9.2%

    0.184 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    31.3%

    62.63 мкг

  • Витамин А, RAE

    3.9%

    31.08 мкг

  • Витамин A, IU

    22.5%

    601.4 МЕ

  • Насыщенные жирные кислоты

    0.3%

    0.085 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.121

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    1.2%

    0.13 г

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Фрукты и ягоды

Что еще можно приготовить за 10 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта