Свяжитесь с нами
Рататуй с картофелем
Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.
-
Время
180
мин
-
Сложность
-
Простая
-
-
Количество порций
2
-
Количество ККал
291
на 1 порцию
Рататуй с картофелем
Для этого блюда следует использовать молодой картофель, чтобы он не был рассыпчатым и сладким.
Как приготовить
Печать-
1
Кабачки, баклажаны, помидоры и картофель вымыть и нарезать одинаковыми кружочками.
-
2
В форму для запекания выложить, чередуя колечки овощей. Сверху смазать томатной пастой, посыпать зеленью и приправить солью.
-
3
Накрыть форму фольгой и поставить в разогретую до 180 духовку на 1,5 часа.
Пищевая ценность блюда
на порцию
-
291 ккал.
12%*
Калории
-
14 г
19%*
Белки
-
2.5 г
3%*
Жиры
-
64 г
18%*
Углеводы
-
Вода
40.1%
1001 мл
-
Пищевые волокна
82.1%
24.63 г
-
Общие сахара
36.54 г
-
Кальций, Ca
14.4%
144.1 мг
-
Железо, Fe
43.1%
6.037 мг
-
Магний, Mg
44%
176.2 мг
-
Фосфор, P
41.7%
334 мг
-
Калий, K
88.2%
3087 мг
-
Натрий, Na
83.9%
2013 мг
-
Цинк, Zn
16.7%
2.51 мг
-
Витамин C (аскорбиновая кислота)
165.9%
99.53 мг
-
Витамин В1 (тиамин)
32.8%
0.459 мг
-
Витамин В2 (рибофлавин)
36.2%
0.579 мг
-
Витамин РР (ниацин)
43.9%
7.903 мг
-
Витамин В6 (пиридоксин)
61.6%
1.233 мг
-
Фолиевая кислота (фолаты)
112%
223.9 мкг
-
Витамин А, RAE
18.2%
146 мкг
-
Витамин A, IU
109.7%
2925 МЕ
-
Витамин E (альфа-токоферол)
50.9%
5.09 мг
-
Витамин K (филохинон)
50.21
-
Насыщенные жирные кислоты
1.9%
0.487 г
-
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.225
-
Полиненасыщенные жирные кислоты
8.3%
0.914 г
* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки
Показать дополнительные параметрыДругие блюда: Овощи
Что можно еще приготовить за это время?
Лучшие рецепты
-
112
Чахохбили из говядины
Создай свое менюЧахохбили из говядины
Чахохбили - национальное грузинское блюдо. Изначально его готовили из фазана: обжаренные кусочки птицы тушили со специями в томатном соусе. Сегодня чахохбили чаще всего делают из курицы, однако есть рецепты из говядины, свинины, утки или индейки. Мы расскажем, как приготовить чахохбили из говядины. Предпочитаете более лёгкий вариант блюда с курицей? Тогда попробуйте .
Посмотреть рецептСоздай свое меню-
40
мин
-
4
-
285
ккал
-
112
-
-
131
Цыплёнок табака
Создай свое менюЦыплёнок табака
С помощью MAGGI® НА ВТОРОЕ ДЛЯ СОЧНОГО ЦЫПЛЕНКА ТАБАКА у вас получится сочный и румяный цыпленок табака по знаменитому рецепту, который не так просто приготовить самостоятельно. Смесь уже содержит уникальное сочетание пряных трав и ароматных специй, без которых этот рецепт невозможен. Благодаря пакету для запекания цыпленок табака получится особенно сочным даже без добавления масла. Если вы хотите получить румяную корочку, приоткройте пакет за 15 минут до готовности. Узнайте ещё больше .
Посмотреть рецептСоздай свое меню-
60
мин
-
6
-
368
ккал
-
131
-
-
171
Детский плов с курочкой и овощами
Создай свое менюДетский плов с курочкой и овощами
Яркий и аппетитный обед или ужин. Овощи в плов можно добавить любые – какие любит ваш малыш.
Посмотреть рецептСоздай свое меню-
40
мин
-
4
-
279
ккал
-
171
-
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
-
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо -
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо -
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо
Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.
Отзывы (0)