Свяжитесь с нами
Рататуй с картофелем
Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.
-
Время
180
мин
-
Сложность
-
Простая
-
-
Количество порций
2
-
Количество ККал
291
на 1 порцию
Рататуй с картофелем
Для этого блюда следует использовать молодой картофель, чтобы он не был рассыпчатым и сладким.
Как приготовить
Печать-
1
Кабачки, баклажаны, помидоры и картофель вымыть и нарезать одинаковыми кружочками.
-
2
В форму для запекания выложить, чередуя колечки овощей. Сверху смазать томатной пастой, посыпать зеленью и приправить солью.
-
3
Накрыть форму фольгой и поставить в разогретую до 180 духовку на 1,5 часа.
Пищевая ценность блюда
на порцию
-
291 ккал.
12%*
Калории
-
14 г
19%*
Белки
-
2.5 г
3%*
Жиры
-
64 г
18%*
Углеводы
-
Вода
40.1%
1001 мл
-
Пищевые волокна
82.1%
24.63 г
-
Общие сахара
36.54 г
-
Кальций, Ca
14.4%
144.1 мг
-
Железо, Fe
43.1%
6.037 мг
-
Магний, Mg
44%
176.2 мг
-
Фосфор, P
41.7%
334 мг
-
Калий, K
88.2%
3087 мг
-
Натрий, Na
83.9%
2013 мг
-
Цинк, Zn
16.7%
2.51 мг
-
Витамин C (аскорбиновая кислота)
165.9%
99.53 мг
-
Витамин В1 (тиамин)
32.8%
0.459 мг
-
Витамин В2 (рибофлавин)
36.2%
0.579 мг
-
Витамин РР (ниацин)
43.9%
7.903 мг
-
Витамин В6 (пиридоксин)
61.6%
1.233 мг
-
Фолиевая кислота (фолаты)
112%
223.9 мкг
-
Витамин А, RAE
18.2%
146 мкг
-
Витамин A, IU
109.7%
2925 МЕ
-
Витамин E (альфа-токоферол)
50.9%
5.09 мг
-
Витамин K (филохинон)
50.21
-
Насыщенные жирные кислоты
1.9%
0.487 г
-
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.225
-
Полиненасыщенные жирные кислоты
8.3%
0.914 г
* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки
Показать дополнительные параметрыДругие блюда: Овощи
Что можно еще приготовить за это время?
Лучшие рецепты
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
-
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо -
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо -
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо
Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.
Отзывы (0)