закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Рагу из овощей и сыра

            35

            Автор: MAGGI® Дата: 29.09.2021

            • 50 мин

              Сложность низкая

            • 4 порции

            • 230 ККал на 1 порцию

            • 35

            Рагу из овощей и сыра
            +
            • 1.

              Цуккини и помидоры вымыть и нарезать кубиками, зелень мелко нарезать. Картофель и лук очистить и нарезать мелкими кубиками.

            • 2.

              Обжарить в разогретом масле лук в течение 3 мин., добавить картофель и жарить, помешивая, ещё 3 мин.

            • 3.

              Затем добавить цуккини, помидоры, посыпать MAGGI® БУКЕТОМ ПРИПРАВ и жарить 5 мин., перемешать, переложить в форму для запекания и сверху посыпать тертым сыром.

            • 4.

              Запекать в духовке при температуре 200ºС 20-25 мин. При подаче посыпать зеленью.

            • Калории

              9 %*

              230 ккал.

            • Белки

              14 %*

              10 г

            • Жиры

              16 %*

              14 г

            • Углеводы

              5 %*

              19 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              9.7%

              241.5 мл

            • Пищевые волокна

              13.9%

              4.165 г

            • Общие сахара

              6.478 г

            • Кальций, Ca

              23.6%

              236.1 мг

            • Железо, Fe

              23.8%

              3.326 мг

            • Магний, Mg

              12.6%

              50.28 мг

            • Фосфор, P

              27.3%

              218.2 мг

            • Калий, K

              22.6%

              792.6 мг

            • Натрий, Na

              62.5%

              1501 мг

            • Цинк, Zn

              10.9%

              1.639 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              64.8%

              38.86 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              7.6%

              0.107 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              13.4%

              0.214 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              9.5%

              1.703 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              20.1%

              0.402 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              27.6%

              55.25 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              39.8%

              0.398 мкг

            • Витамин А, RAE

              21.6%

              172.8 мкг

            • Витамин A, IU

              60.1%

              1603 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              8.4%

              0.839 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              2.5%

              0.125 мкг

            • Витамин D

              2.5%

              5 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              72.65

            • Насыщенные жирные кислоты

              33.2%

              8.303 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              3.837

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              5.1%

              0.562 г

            • Холестерин

              12.8%

              38.38 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Вместо предлагаемых нами овощей, вы можете добавить и другие на ваш вкус (тыкву, баклажан, перец и др.)

            • 1
            • 2
            • 3
            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта