Рагу из овощей и сыра

Name: РАГУ ИЗ ОВОЩЕЙ И СЫРА
Total time: 50 min
Yield: 4
Ingredients: Сыр 100 г; Картофель 8 шт.; Кабачок 1 шт.; Помидоры 3 шт.; Лук репчатый 1 шт.; Петрушка 1/2 пучка; Сливочное масло 30 г; MAGGI® Приправа универсальная Букет приправ 2 ч. л.

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

Создай свое меню
Поделиться рецептом
- VK
- OK
- FB

Время

50

мин
Сложность
- Простая
Количество порций

4
Количество ККал

230

на 1 порцию

Рагу из овощей и сыра

Вместо предлагаемых нами овощей, вы можете добавить и другие на ваш вкус (тыкву, баклажан, перец и др.)

Ингредиенты

Иконками Списком

MAGGI® Приправа универсальная Букет приправ

2 ч. л.

Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Печать

1
Цуккини и помидоры вымыть и нарезать кубиками, зелень мелко нарезать. Картофель и лук очистить и нарезать мелкими кубиками.
2
Обжарить в разогретом масле лук в течение 3 мин., добавить картофель и жарить, помешивая, ещё 3 мин.
3
Затем добавить цуккини, помидоры, посыпать MAGGI® БУКЕТОМ ПРИПРАВ и жарить 5 мин., перемешать, переложить в форму для запекания и сверху посыпать тертым сыром.
4
Запекать в духовке при температуре 200ºС 20-25 мин. При подаче посыпать зеленью.

Пищевая ценность блюда
на порцию

230 ккал.

9%^*

Калории
10 г

14%^*

Белки
14 г

16%^*

Жиры
19 г

5%^*

Углеводы

Вода

9.7%

241.5 мл
Пищевые волокна

13.9%

4.165 г
Общие сахара

6.478 г
Кальций, Ca

23.6%

236.1 мг
Железо, Fe

23.8%

3.326 мг
Магний, Mg

12.6%

50.28 мг
Фосфор, P

27.3%

218.2 мг
Калий, K

22.6%

792.6 мг
Натрий, Na

62.5%

1501 мг
Цинк, Zn

10.9%

1.639 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

64.8%

38.86 мг
Витамин В1 (тиамин)

7.6%

0.107 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

13.4%

0.214 мг
Витамин РР (ниацин)

9.5%

1.703 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

20.1%

0.402 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

27.6%

55.25 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

39.8%

0.398 мкг
Витамин А, RAE

21.6%

172.8 мкг
Витамин A, IU

60.1%

1603 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

8.4%

0.839 мг
Витамин D (D2 + D3)

2.5%

0.125 мкг
Витамин D

2.5%

5 МЕ
Витамин K (филохинон)

72.65
Насыщенные жирные кислоты

33.2%

8.303 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

3.837
Полиненасыщенные жирные кислоты

5.1%

0.562 г
Холестерин

12.8%

38.38 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Написать отзыв

Отзывы (0)

Теги

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 50 минут?

Лучшие рецепты