Рагу из индейки с овощами

Name: Рагу из индейки с овощами
Total time: 40 min
Yield: 4
Ingredients: Филе индейки без кожи 500 г; Вода 300 мл; Смесь замороженных овощей 450 г; Растительное масло 2 ст. ложки; MAGGI® Подлива домашняя золотистая 2 ст. л.

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

Создай свое меню
Поделиться рецептом
- VK
- OK
- FB

Время

40

мин
Сложность
- Простая
Количество порций

4
Количество ККал

387

на 1 порцию

Рагу из индейки с овощами

В этом блюде вместо индейки можно использовать курицу. Овощное рагу можно приготовить практически из любых овощей, которые окажутся под рукой: помидоры, сладкий перец, картофель, кабачки, баклажаны и др.

Ингредиенты

Иконками Списком

MAGGI® Подлива домашняя золотистая

2 ст. л.

Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Печать

1
Филе индейки нарезать кубиками 2 на 2 см и обжарить на разогретом растительном масле в течение 10 минут.
2
В сотейник к мясу добавить смесь замороженных овощей, воду и MAGGI® ДОМАШНЮЮ ПОДЛИВУ ЗОЛОТИСТУЮ®, тщательно перемешать и тушить 15-20 минут.

Овощ является самым универсальным продуктом. А какое богатство видов и сортов он имеет. Овощи в свежем виде прекрасны. Готовить из них одно удовольствие. Рагу из них всегда великолепно. Но и в замороженном виде овощи ничем не хуже. Рагу из них готовится очень быстро. Рецепт предлагает составить им прекрасную пару. Индейка прекрасно сочетается с любыми овощами. Рагу из индейки получается нежным и легким. Индейка, предварительно замаринованная, придаст пикантный акцент рагу.

Пищевая ценность блюда
на порцию

388 ккал.

16%^*

Калории
33 г

43%^*

Белки
18 г

22%^*

Жиры
23 г

6%^*

Углеводы

Вода

10.5%

261.5 мл
Пищевые волокна

15.5%

4.638 г
Общие сахара

1.963 г
Кальций, Ca

4.9%

49.38 мг
Железо, Fe

15.3%

2.144 мг
Магний, Mg

15.6%

62.25 мг
Фосфор, P

38%

303.9 мг
Калий, K

15.2%

532.3 мг
Натрий, Na

31.3%

751.8 мг
Цинк, Zn

18.7%

2.806 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

19.5%

11.7 мг
Витамин В1 (тиамин)

14.1%

0.198 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

21.2%

0.339 мг
Витамин РР (ниацин)

64.1%

11.53 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

46.3%

0.925 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

20.7%

41.38 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

155%

1.55 мкг
Витамин А, RAE

37.1%

297 мкг
Витамин A, IU

215.6%

5750 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

2.4%

0.238 мг
Витамин D (D2 + D3)

5%

0.25 мкг
Витамин D

5%

10 МЕ
Витамин K (филохинон)

2.688
Насыщенные жирные кислоты

27.7%

6.913 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

6.184
Полиненасыщенные жирные кислоты

19.5%

2.145 г
Трансжирные кислоты

233.8%

7.013
Холестерин

27.9%

83.75 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Написать отзыв

Отзывы (0)

Теги

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 40 минут?

Лучшие рецепты