Пшенная каша с тыквой в духовке

Name: Пшенная каша с тыквой в духовке
Total time: 1 h 20 min
Yield: 4
Ingredients: Пшено 100 г; Тыква 250 г; Молоко 600 мл; Сахар 1 ч.л.; Сливочное масло 25 г

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

Создай свое меню
Поделиться рецептом
- VK
- OK
- FB

Время

80

мин
Сложность
- Простая
Количество порций

4
Количество ККал

240

на 1 порцию

Пшенная каша с тыквой в духовке

Если вы располагаете свободным временем, то стоит обязательно попробовать приготовить эту ароматную кашу. Такая каша принесет заряд бодрости и легкости.

Ингредиенты

Иконками Списком

Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Печать

1
Пшено необходимо промыть несколько раз под проточной водой, далее залить кипятком и дать постоять пару минут. Эта процедура избавит от лишнего горького вкуса
2
Тыкву очистить от кожицы и семечек, нарезать небольшими кусочками.
3
В жароустойчивую глубокую емкость (можно заранее подготовить глиняный горшочек) сложить нарезанную тыкву и ошпаренное пшено.
4
Влить в форму/горшочек молоко и добавить сахар. Накрыть фольгой (если горшочек, то крышкой от него) и поставить в разогретую до 200 градусов духовку на 1 час.
5
Перед подачей добавить в кашу кусочек сливочного масла.

Пищевая ценность блюда
на порцию

240 ккал.

10%^*

Калории
8.4 г

11%^*

Белки
9.2 г

11%^*

Жиры
32 г

9%^*

Углеводы

Вода

7.8%

194.4 мл
Пищевые волокна

8.1%

2.438 г
Общие сахара

11.81 г
Кальций, Ca

19.7%

196.7 мг
Железо, Fe

9.2%

1.285 мг
Магний, Mg

13.2%

52.63 мг
Фосфор, P

29.8%

238.3 мг
Калий, K

13.5%

472.8 мг
Натрий, Na

3%

73.09 мг
Цинк, Zn

9%

1.346 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

9.9%

5.925 мг
Витамин В1 (тиамин)

14%

0.195 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

26.3%

0.421 мг
Витамин РР (ниацин)

9.4%

1.696 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

9.5%

0.19 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

19.5%

38.94 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

80.6%

0.806 мкг
Витамин А, RAE

43.9%

351 мкг
Витамин A, IU

211.1%

5630 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

8.7%

0.865 мг
Витамин D

0.8%

1.5 МЕ
Витамин K (филохинон)

1.65
Насыщенные жирные кислоты

21%

5.252 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

2.503
Полиненасыщенные жирные кислоты

7.6%

0.836 г
Трансжирные кислоты

4.3%

0.128
Холестерин

8.5%

25.44 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Написать отзыв

Отзывы (0)

Теги

Другие блюда: Овощи

Что можно еще приготовить за это время?

Лучшие рецепты