Пшенная каша с корицей

автор: MAGGI®

  • Время

    40

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    367

    на 1 порцию

Пшенная каша с корицей

Это традиционное блюдо русской кухни, очень полезный, сытный и невероятно вкусный завтрак или полдник. А если добавить чуть больше сахара или меда, посыпать кашу орешками и сухофруктами, получится самый настоящий десерт.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Разогреть духовку до 200 градусов. Залить пшено молоком, добавить немного соли и варить в течение одной минуты, постоянно помешивая.

  • 2

    Снять с огня и поставить томиться в духовку на 30 минут, пока пшено не станет мягким.

  • 3

    Готовую кашу залить растопленным сливочным маслом, посыпать корицей и сахаром.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 367 ккал.

    15%*

    Калории

  • 13 г

    18%*

    Белки

  • 7.1 г

    9%*

    Жиры

  • 62 г

    17%*

    Углеводы

  • Вода

    5.6%

    140.5 мл

  • Пищевые волокна

    21.3%

    6.375 г

  • Общие сахара

    7.591 г

  • Кальций, Ca

    18.6%

    186.3 мг

  • Железо, Fe

    16.3%

    2.288 мг

  • Магний, Mg

    25.5%

    102 мг

  • Фосфор, P

    44%

    352.1 мг

  • Калий, K

    10.2%

    356.6 мг

  • Натрий, Na

    3.1%

    74.39 мг

  • Цинк, Zn

    13.2%

    1.981 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    0.5%

    0.3 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    26.7%

    0.374 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    31%

    0.495 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    20.4%

    3.679 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    17.1%

    0.342 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    35.6%

    71.29 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    79.7%

    0.797 мкг

  • Витамин А, RAE

    6.3%

    50.55 мкг

  • Витамин A, IU

    6.9%

    184.2 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    1.1%

    0.112 мг

  • Витамин D

    0.8%

    1.5 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    1.063

  • Насыщенные жирные кислоты

    12.2%

    3.057 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    1.71

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    15.9%

    1.745 г

  • Трансжирные кислоты

    4.3%

    0.128

  • Холестерин

    4.9%

    14.69 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Зерновые культуры

Что еще можно приготовить за 40 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта