Свяжитесь с нами
Нут консервированный
300 граммов
Помидоры черри
200 граммов
Яблоки
200 граммов
Красная фасоль консервированная
200 граммов
Стручковая фасоль отварная
100 граммов
Лук репчатый
1 штука
Лук-резанец
60 граммов
Растительное масло
2 ст. ложки
Чили "Шотландская шапочка"
10 граммов
Сок лайма
1 ст. ложка
Карри
1 ч. ложка
Как приготовить
ПечатьЛук нарезать полукольцами, приправить карри и обжарить на растительном масле в течение 5 мин.
Очистить яблоки и помидоры от кожуры и нарезать мелкими кубиками. Добавить измельченные перец чили, помидоры и яблоки в сковороду.
Слить воду с фасоли и нута. Добавить в сковороду MAGGI® УНИВЕРСАЛЬНУЮ ПРИПРАВАу, лук-резанец, фасоль и нут, влить сок лайма, все перемешать. Прогреть в течение 2 мин. тщательно перемешивая.
Подавать как в холодном, так и в горячем виде.
Пищевая ценность блюда
на порцию
206 ккал.
8%*
Калории
6.6 г
9%*
Белки
10 г
12%*
Жиры
25 г
7%*
Углеводы
Вода
6.4%
161.2 мл
Пищевые волокна
23.2%
6.945 г
Общие сахара
6.916 г
Кальций, Ca
6.3%
63.08 мг
Железо, Fe
11.8%
1.65 мг
Магний, Mg
9.7%
38.84 мг
Фосфор, P
13.6%
108.6 мг
Калий, K
10.8%
378.6 мг
Натрий, Na
63.1%
1514 мг
Цинк, Zn
5.3%
0.802 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
27.2%
16.34 мг
Витамин В1 (тиамин)
6%
0.084 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
5.4%
0.087 мг
Витамин РР (ниацин)
4.2%
0.765 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
18.3%
0.366 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
22.9%
45.83 мкг
Витамин А, RAE
8.1%
64.78 мкг
Витамин A, IU
48.3%
1288 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
5%
0.503 мг
Витамин K (филохинон)
38.22
Насыщенные жирные кислоты
14.5%
3.636 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
3.974
Полиненасыщенные жирные кислоты
14.7%
1.616 г
Трансжирные кислоты
155.6%
4.667
* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки
Показать дополнительные параметрыДругие блюда: Бобовые
Что еще можно приготовить за 30 минут?
Лучшие рецепты
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
Регистрация
Укажите новый пароль
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.
Отзывы (0)