Пряная сальса

автор: MAGGI®

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    6

  • Количество ККал

    142

    на 1 порцию

Пряная сальса

Сальса — соус с множеством трактовок, экспериментируйте с ингредиентами и вы найдёте идеальный для себя вариант.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Морковь и лук измельчите блендером.

  • 2

    Измельчите помидоры и перец чили, выложите в отдельную миску.

  • 3

    Объедините две смеси, затем добавьте остальные ингредиенты, добавьте соль по вкусу.

  • 4

    Заправьте сальсу лимонным соком и украсьте зеленым луком.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 142 ккал.

    6%*

    Калории

  • 0.93 г

    1%*

    Белки

  • 13 г

    15%*

    Жиры

  • 7.2 г

    2%*

    Углеводы

  • Вода

    2.9%

    71.96 мл

  • Пищевые волокна

    4.2%

    1.268 г

  • Общие сахара

    4.344 г

  • Кальций, Ca

    1.7%

    16.77 мг

  • Железо, Fe

    3.1%

    0.431 мг

  • Магний, Mg

    2.7%

    10.66 мг

  • Фосфор, P

    3.2%

    25.4 мг

  • Калий, K

    5.9%

    205.1 мг

  • Натрий, Na

    2.1%

    50.43 мг

  • Цинк, Zn

    1.2%

    0.177 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    31.5%

    18.88 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    2.9%

    0.041 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    2.3%

    0.037 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    3.1%

    0.556 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    6.4%

    0.129 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    6.8%

    13.59 мкг

  • Витамин А, RAE

    16.1%

    129.1 мкг

  • Витамин A, IU

    96.8%

    2581 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    26.3%

    2.632 мг

  • Витамин K (филохинон)

    17.65

  • Насыщенные жирные кислоты

    3.8%

    0.952 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    7.942

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    32.7%

    3.595 г

  • Трансжирные кислоты

    1.7%

    0.05

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта