Простой рецепт тыквенного дипа для большой компании

Name: Простой рецепт тыквенного дипа для большой компании
Total time: 50 min
Yield: 6
Cuisine: Европейская кухня
Ingredients: Тыква 300 г; Нут консервированный 200 г; Творожный сыр 140 г; Паста Тахини 1 ст.л.; Сливочное масло 1 ст.л.; Оливковое масло 1 ст.л.; MAGGI® Универсальная приправа 1 ч. л.

Автор: MAGGI® Дата: 16.08.2022

50 мин
Сложность низкая
6 порций
157 ККал на 1 порцию
4

Простой рецепт тыквенного дипа для большой компании

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)

Количество порций

–

Тыква

300 граммов
Нут консервированный

200 граммов
Творожный сыр

140 граммов
Паста Тахини

1 ст.л.
Сливочное масло

1 ст.л.
Оливковое масло

1 ст.л.
MAGGI® Универсальная приправа

1 ч. л.

Маленькую тыкву разрезать пополам, очистить от семян.

Простой рецепт тыквенного дипа для большой компании | шаг 1

Смазать сливочным маслом изнутри и натереть MAGGI® Приправой универсальной.

Простой рецепт тыквенного дипа для большой компании | шаг 2

Выложить тыкву в форму и выпекать в разогретой до 200 °С духовке 30-35 минут. Остудить. Ложкой вынуть мякоть тыквы в глубокую миску.

Простой рецепт тыквенного дипа для большой компании | шаг 3

Перетереть мякоть тыквы вместе с консервированным нутом, тахини и творожным сыром с помощью погружного блендера.

Простой рецепт тыквенного дипа для большой компании | шаг 4

Выложить на сервировочную посуду, полить оливковым маслом. Подавать с хлебом, хлебными палочками и крекерами.

Простой рецепт тыквенного дипа для большой компании | шаг 5

Калории

6 %^*

158 ккал.
Белки

7 %^*

5.5 г
Жиры

14 %^*

11 г
Углеводы

3 %^*

9.7 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

Вода

3.7%

91.47 мл
Пищевые волокна

6.4%

1.927 г
Общие сахара

2.206 г
Кальций, Ca

4.8%

48.45 мг
Железо, Fe

7.4%

1.035 мг
Магний, Mg

5.2%

20.91 мг
Фосфор, P

15%

119.7 мг
Калий, K

7.5%

262.4 мг
Натрий, Na

29.2%

700.6 мг
Цинк, Zn

4.5%

0.68 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

7.8%

4.708 мг
Витамин В1 (тиамин)

7.8%

0.109 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

6.6%

0.105 мг
Витамин РР (ниацин)

3.4%

0.603 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

10.2%

0.205 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

11.7%

23.34 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

10.7%

0.107 мкг
Витамин А, RAE

31.3%

250.6 мкг
Витамин A, IU

165%

4401 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

12.4%

1.243 мг
Витамин D (D2 + D3)

0.5%

0.023 мкг
Витамин D

0.4%

0.7 МЕ
Витамин K (филохинон)

3.35
Насыщенные жирные кислоты

13.9%

3.483 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

5.184
Полиненасыщенные жирные кислоты

16.9%

1.858 г
Холестерин

4.3%

12.93 мг

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Написать отзыв

Поделиться рецептом

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Совет по приготовлению

Сделать легкое, но в то же время сытное блюдо возможно. Изысканный рецепт холодной закуски с нежной текстурой понравится всем вашим близким и друзьям. Приготовьте блюдо с утонченным вкусом и насладитесь результатом.

Пикантности блюду придадут хлопья перца чили. Посыпьте ими блюдо сверху. Дополнить подачу можно не только хлебным ассорти, но и овощными палочками.