Простой гречневый кисель

автор:

  • 30 мин

    Сложность простая

  • 94

    ККал на 1 порцию

  • 0

Гречневый кисель считается народным средством очищения сосудов, нормализации давления и гармонизации обменных процессов. Для ощущения эффекта достаточно выпить такой кисель всего несколько раз.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Приготовьте гречневую муку - насыпьте гречку в чистую кофемолку и перемалывайте несколько секунд.

2

Всыпьте гречневую муку в стакан холодной питьевой воды и тщательно перемешайте.

3

Налейте в кастрюлю оставшуюся воду, доведите до кипения и влейте в неё тонкой струйкой воду с мукой, постоянно помешивая.

4

Варите 5-10 минут, затем выключите огонь, добавьте масло, перемешайте и напиток готов.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 94 ккал.

    4%*

    Калории

  • 2.2 г

    3%*

    Белки

  • 4.7 г

    6%*

    Жиры

  • 12 г

    3%*

    Углеводы

  • Вода

    6.7%

    168.3 мл

  • Пищевые волокна

    5.6%

    1.667 г

  • Кальций, Ca

    2%

    19.71 мг

  • Железо, Fe

    2.8%

    0.39 мг

  • Магний, Mg

    10.5%

    41.83 мг

  • Фосфор, P

    7.2%

    57.83 мг

  • Калий, K

    2.2%

    76.71 мг

  • Натрий, Na

    0.1%

    3.583 мг

  • Цинк, Zn

    2.7%

    0.4 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    1.2%

    0.017 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    4.5%

    0.072 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    6.5%

    1.17 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    1.8%

    0.035 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    2.5%

    5 мкг

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    6%

    0.598 мг

  • Витамин K (филохинон)

    2.508

  • Насыщенные жирные кислоты

    2.8%

    0.699 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    3.213

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    5.6%

    0.612 г

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Зерновые культуры

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта