закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Пп сырники с овсяными хлопьями, отрубями и медом

            0

            Автор: MAGGI® Дата: 28.08.2019

            • 25 мин

              Сложность средняя

            • 5 порций

            • 327 ККал на 1 порцию

            • 0

            Пп сырники с овсяными хлопьями, отрубями и медом
            • Творог

              500 граммов

            • Яйцо

              2 штуки

            • Мед

              50 граммов

            • Отруби овсяные

              100 граммов

            • Мука овсяная

              50 граммов

            • Овсяные хлопья

              60 граммов

            • Молотая корица

              3 грамма

            • Мускатный орех молотый

              3 грамма

            • Растительное масло

              20 граммов

            1.

            Мускатный орех, корицу, соединить с жидким медом.

            Пп сырники с овсяными хлопьями, отрубями и медом | шаг 1

            2.

            Смешать творог, яйца, специи и мед овсяные хлопья и соль в миске, и тщательно перемешать блендером или руками. Добавить мед со специями. Тщательно вымесить до получения однородной массы.

            Пп сырники с овсяными хлопьями, отрубями и медом | шаг 2

            3.

            Сформовать из творожной массы небольшие шарики и сформовать из них чуть приплюснутые сырники, запанировав со всех сторон в овсяной муке с отрубями. Выложить сырники на присыпанную отрубями, доску или тарелку, для того чтобы мука прилипла как следует в панировке творога.

            Пп сырники с овсяными хлопьями, отрубями и медом | шаг 3

            4.

            Выложить на смазанный маслом лист пергамента в духовку все сформованные сырники, и слегка смазать маслом сверху. Запекать до готовности 13 – 15 минут при температуре 160 градусов. Подавать со сметаной или джемом, можно украсить листиками мяты.

            Пп сырники с овсяными хлопьями, отрубями и медом | шаг 4
            • Калории

              13 %*

              327 ккал.

            • Белки

              26 %*

              20 г

            • Жиры

              16 %*

              13 г

            • Углеводы

              11 %*

              41 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              3.9%

              98.24 мл

            • Пищевые волокна

              18%

              5.393 г

            • Общие сахара

              11.53 г

            • Кальций, Ca

              16%

              159.8 мг

            • Железо, Fe

              35.3%

              4.937 мг

            • Магний, Mg

              22.1%

              88.53 мг

            • Фосфор, P

              54.8%

              438.7 мг

            • Калий, K

              9.5%

              332.4 мг

            • Натрий, Na

              17.4%

              418.6 мг

            • Цинк, Zn

              12.8%

              1.916 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              0.2%

              0.091 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              28.3%

              0.396 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              19.3%

              0.309 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              3.3%

              0.6 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              7%

              0.14 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              19.2%

              38.4 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              58.7%

              0.587 мкг

            • Витамин А, RAE

              19.7%

              157.9 мкг

            • Витамин A, IU

              20.5%

              546.3 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              6.5%

              0.652 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              9%

              0.452 мкг

            • Витамин D

              8.7%

              17.43 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              2.288

            • Насыщенные жирные кислоты

              18.5%

              4.63 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              4.264

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              19%

              2.085 г

            • Трансжирные кислоты

              75%

              2.249

            • Холестерин

              27.5%

              82.47 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Великолепные продукты, которые вместе образуют замечательное блюдо для завтрака или перекус на ходу. Подойдет и тем, кто придерживается дробного питания и тем, кто просто хочет вкусно поесть.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта