Составь свое меню
О бренде
Подборки
Готовим с детьми
Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
-
Яйцо
1 штука
-
Вода
1 ст.л.
-
Соль
по вкусу
-
Салат
для подачи
-
Зелень
для подачи
1.
Взять нужные ингредиенты.
2.
Яйцо взбить.
3.
Добавить воду.
4.
И соль.
5.
Вылить омлет на антипригарную сковороду.
6.
Жарить 5–7 минут до готовности.
7.
Подавать горячим с салатом или зеленью по желанию.
-
Калории
3 %*
63 ккал.
-
Белки
7 %*
5.5 г
-
Жиры
5 %*
4.2 г
-
Углеводы
0 %*
0.32 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
-
Вода
2.3%
58.5 мл
-
Общие сахара
0.163 г
-
Кальций, Ca
2.7%
27.14 мг
-
Железо, Fe
5.5%
0.77 мг
-
Магний, Mg
1.4%
5.78 мг
-
Фосфор, P
10.9%
87.12 мг
-
Калий, K
1.7%
60.72 мг
-
Натрий, Na
2.6%
62.98 мг
-
Цинк, Zn
3.8%
0.568 мг
-
Витамин В1 (тиамин)
1.3%
0.018 мг
-
Витамин В2 (рибофлавин)
12.7%
0.202 мг
-
Витамин РР (ниацин)
0.2%
0.035 мг
-
Витамин В6 (пиридоксин)
3.7%
0.075 мг
-
Фолиевая кислота (фолаты)
10.3%
20.68 мкг
-
Витамин В12 (цианокобаламин)
39.2%
0.392 мкг
-
Витамин А, RAE
8.8%
70.4 мкг
-
Витамин A, IU
8.9%
237.6 МЕ
-
Витамин E (альфа-токоферол)
4.6%
0.462 мг
-
Витамин D (D2 + D3)
17.6%
0.88 мкг
-
Витамин D
18%
36.08 МЕ
-
Витамин K (филохинон)
0.132
-
Насыщенные жирные кислоты
5.5%
1.377 г
-
Мононенасыщенные жирные кислоты
1.61
-
Полиненасыщенные жирные кислоты
7.6%
0.84 г
-
Трансжирные кислоты
0.6%
0.018
-
Холестерин
54.6%
163.7 мг
Совет по приготовлению
Самый простой и полезный омлет на сковороде — прекрасное решение для завтрака, обеда или ужина!
Популярные рецепты
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде