закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры
            • Яйцо

              1 штука

            • Мука овсяная

              50 граммов

            • Молоко

              80 мл.

            • Сахар

              1 ст.л.

            • Соль

              щепотка

            • Растительное масло

              для жарки

            • Творог

              для подачи

            • Банан

              для подачи

            • Арахисовая паста

              для подачи

            1.

            Перетереть яйца с сахаром и солью.

            Пп-блинчики | шаг 1

            2.

            К яйцам добавить молоко.

            Пп-блинчики | шаг 2

            3.

            К яично-молочной смеси добавить овсяную муку, хорошо перемешать. (Тесто получается жидким).

            Пп-блинчики | шаг 3

            4.

            Разогреть и смазать сковороду маслом, вылить немного теста и обжарить с каждой стороны по 1 минуте.

            Пп-блинчики | шаг 4

            5.

            Сервировать блины на тарелку, подавать с творогом, бананами арахисовой пастой, по желанию украсить ягодами.

            Пп-блинчики | шаг 5
            • Калории

              8 %*

              202 ккал.

            • Белки

              10 %*

              7.8 г

            • Жиры

              6 %*

              5.2 г

            • Углеводы

              9 %*

              31 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              2.2%

              54.85 мл

            • Пищевые волокна

              5.4%

              1.633 г

            • Общие сахара

              14.85 г

            • Кальций, Ca

              7.5%

              74.57 мг

            • Железо, Fe

              10%

              1.406 мг

            • Магний, Mg

              10.8%

              43.26 мг

            • Фосфор, P

              24.3%

              194.3 мг

            • Калий, K

              5.2%

              180.3 мг

            • Натрий, Na

              2.3%

              55.19 мг

            • Цинк, Zn

              8.6%

              1.283 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              0.1%

              0.08 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              14.1%

              0.198 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              13.2%

              0.211 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              2.4%

              0.424 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              4.3%

              0.086 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              10.2%

              20.44 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              41%

              0.41 мкг

            • Витамин А, RAE

              5.8%

              46.63 мкг

            • Витамин A, IU

              6%

              160.4 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              4.2%

              0.42 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              8.8%

              0.442 мкг

            • Витамин D

              9.3%

              18.53 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              0.951

            • Насыщенные жирные кислоты

              6.4%

              1.602 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              1.755

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              11.7%

              1.288 г

            • Трансжирные кислоты

              1.4%

              0.043

            • Холестерин

              28.5%

              85.47 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Если надоела овсяная каша на завтрак, то приготовьте блинчики из овсянки. Сейчас они так популярны, и это не зря. Вкусные, а самое главное полезные блинчики вы получите буквально за 15 минут.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта