Свяжитесь с нами
Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.
Время
30
мин
Сложность
Простая
Количество порций
4
Количество ККал
101
на 1 порцию
Постный рассольник с перловкой
Рассольник — суп, который получается вкусным и без мяса, ведь главное в нем — заправка, в составе которой обязательно должны быть соленые или маринованные огурчики. При желании вы всегда можете добавить их в постный рассольник. Мы же предлагаем вам пошаговый рецепт вкусного постного рассольника с фото. Предпочитаете мясной вариант? Тогда попробуйте наваристый рассольник с курицей .
Как приготовить
Печать1
Чтобы сделать постный рассольник с перловкой, необходимо подготовить ингредиенты. Перловую крупу промыть, залить водой и оставить примерно на 1 час для набухания.
2
В кастрюлю налить воду, выложить набухшую перловку и поставить на медленный огонь. Варить до мягкости крупы.
3
Картофель очистить и нарезать кубиком. Добавить в кастрюлю.
4
Добавить лавровый лист и перец горошком. Варить около 10 минут.
5
Добавить MAGGI® заправку для Рассольника, варить еще 5 минут.
6
При подаче посыпать суп свежей зеленью. Вкусный постный рассольник с перловкой готов! Приятного аппетита!
Пищевая ценность блюда
на порцию
101 ккал.
4%*
Калории
2.5 г
3%*
Белки
1.1 г
1%*
Жиры
20 г
6%*
Углеводы
Вода
0.7%
17.51 мл
Пищевые волокна
10.2%
3.075 г
Общие сахара
0.133 г
Кальций, Ca
1.1%
10.53 мг
Железо, Fe
7.4%
1.032 мг
Магний, Mg
4.4%
17.54 мг
Фосфор, P
5.5%
44.05 мг
Калий, K
3.6%
125.1 мг
Натрий, Na
0.1%
3.4 мг
Цинк, Zn
2.8%
0.421 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
3.6%
2.166 мг
Витамин В1 (тиамин)
2.5%
0.035 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
1.6%
0.026 мг
Витамин РР (ниацин)
5.3%
0.962 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
4.4%
0.089 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
3.5%
7.063 мкг
Витамин А, RAE
0%
0.167 мкг
Витамин A, IU
0.1%
3.667 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
0%
0.003 мг
Витамин K (филохинон)
0.367
Насыщенные жирные кислоты
0.2%
0.046 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.025
Полиненасыщенные жирные кислоты
0.9%
0.101 г
* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки
Показать дополнительные параметрыДругие блюда: Овощи
Что еще можно приготовить за 30 минут?
Лучшие рецепты
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
Регистрация
Укажите новый пароль
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.
Отзывы (0)